Y TẾ > Sức khỏe

Để có một cuộc sống khỏe mạnh, điều cần thiết nên làm là kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Nhưng kiểm tra cái gì, bộ phận nào? Các chuyên gia đề nghị chúng ta chú trọng giám sát một số khía cạnh sức khỏe sau:

Nếu bạn đang có cảm giác cách làm việc của mình chỉ theo một lối mòn, không có sự sáng tạo, hãy rà soát lại thói quen hàng ngày. 3 “mẹo” nhỏ dưới đây có thể giúp bạn cải thiện tư duy sáng tạo.

Cuộc sống tất bật khiến chúng ta có xu hướng chọn ăn uống ở hàng quán cho nhanh và tiện lợi. Nhưng chúng ta phải thừa nhận rằng ăn uống bên ngoài vừa tốn kém vừa không tốt cho sức khỏe, trong khi nấu ăn ở nhà mang lại rất nhiều lợi ích, chẳng hạn như:

Mất trí nhớ, còn gọi là lú lẫn hoặc đãng trí, là hiện tượng suy giảm trí nhớ và nhận thức do sự thoái hóa không ngừng của não bộ. Ngoài yếu tố di truyền và tuổi tác, các nhà khoa học gần đây còn phát hiện lối sống và môi trường sống cũng có thể dẫn đến mất trí nhớ. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh hoặc trì hoãn tiến triển của bệnh nếu biết cách phòng ngừa.

1. Sữa chua:

Ai cũng biết hệ tiêu hóa khỏe mạnh có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của cả thể chất và tinh thần. Thế nhưng, ít ai biết rằng hệ tiêu hóa cũng chịu ảnh hưởng, tốt hoặc xấu, bởi các thực phẩm chúng ta ăn vào. Nhằm giúp mọi người bảo vệ bộ phận thiết yếu này, các chuyên gia dinh dưỡng đã phân ra 2 nhóm thực phẩm có lợi và bất lợi cho hệ tiêu hóa để tham khảo.

Bệnh tim được xem là “sát thủ” số một gây tử vong ở cả nam giới và phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm nhẹ nguy cơ mắc bệnh nếu áp dụng chế độ dinh dưỡng, tập luyện và lối sống lành mạnh. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh ăn uống hợp lý có thể giúp phòng ngừa 70% nguy cơ dẫn đến bệnh tim. Dưới đây là 9 thực phẩm hàng đầu giúp tim khỏe mạnh.