Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Emotional Disorder cho thấy, việc rèn luyện thể chất từ tuổi thiếu niên có thể giúp phòng ngừa chứng trầm cảm khi trưởng thành.

Để đi đến kết luận trên, các nhà nghiên cứu tại Đại học Adelaide (Úc) đã phân tích dữ liệu theo dõi sức khỏe của trên 1.000 người trong hơn 3 thập kỷ, gồm các cuộc khảo sát thể chất lần đầu vào năm 1985 và kết quả đánh giá sức khỏe tâm thần thông qua các cuộc phỏng vấn chẩn đoán nhiều lần về sau. 

Thể lực của người tham gia được đánh giá từ thời thơ ấu thông qua các bài kiểm tra gồm chạy bộ 1,6km để đánh giá sức bền tim mạch, nhảy xa để đánh giá sức mạnh cơ bắp. Nghiên cứu cho thấy, những người có tốc độ chạy nhanh hơn - biểu thị thể lực tim mạch vượt trội - có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thấp hơn 15% khi trưởng thành. Cụ thể, so với thời gian chạy trung bình là 8 phút 27 giây, những người chạy nhanh hơn khoảng 1 phút 15 giây có nguy cơ trầm cảm thấp hơn. Lợi ích phòng ngừa trầm cảm của thể lực tim mạch và hô hấp mạnh nhất là trong vòng 5-10 năm sau lần kiểm tra đầu tiên, rồi giảm dần theo thời gian. Tuy nhiên, mối liên hệ này vẫn tồn tại trong suốt 34 năm theo dõi. 

Các tác giả còn phát hiện thể lực tim mạch và hô hấp tốt có tác dụng bảo vệ nữ giới khỏi trầm cảm tốt hơn so với nam giới. Điều này có ý nghĩa rất lớn vì phụ nữ có nguy cơ mắc trầm cảm cao hơn nam giới trong suốt cuộc đời. 

Theo tạp chí y khoa The Lancet, số người mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần trên toàn cầu đã tăng gần gấp đôi trong 30 năm qua lên 1,2 tỉ người, chủ yếu là mắc chứng lo âu và trầm cảm. Riêng với trầm cảm, ước tính hiện có khoảng 322 triệu người trưởng thành, tức là cứ 20 người thì có 1 người đang chống chọi với bệnh này. 

Khi tỷ lệ mắc bệnh tiếp tục gia tăng, các nhà khoa học tìm cách xác định các yếu tố lối sống có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình bệnh tiến triển. Theo Grant Tomkinson, thành viên nhóm nghiên cứu tại Đại học Adelaide, nghiên cứu mới cho thấy “thể chất là thứ chúng ta có thể can thiệp, nên đây có thể là một mục tiêu quan trọng để cải thiện sức khỏe tâm thần về lâu dài”. 

LÊ THƯ (Theo Euronews)