Y TẾ > Sức khỏe

Chúng ta biết rằng để bảo đảm việc rèn luyện sức khỏe đạt hiệu quả, điều quan trọng là phải duy trì lịch luyện tập và có một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng. Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm có thể hủy hoại mọi nỗ lực của bạn nếu tiêu thụ chúng sau khi vận động? Hãy tránh xa 7 loại thực phẩm có hại cho sức khỏe lẫn vòng eo sau đây:

Các thiết bị số thông dụng như điện thoại thông minh, máy tính bảng đã trở thành vật dụng quan trọng trong đời sống hằng ngày lẫn công việc của nhiều người - đặc biệt là giới nhân viên văn phòng. Chính những tiện ích gần như có thể thay thế máy tính để bàn của công nghệ di động đang tạo ra một “lực lượng lao động không ngừng nghỉ”.

Chất đạm được xem là nền tảng của cuộc sống do nó là dưỡng chất tạo thành các axít amin thúc đẩy sự phát triển và phục hồi của tế bào. Tuy nhiên, các thực phẩm giàu đạm có nguồn gốc động vật (như thịt, trứng và các chế phẩm từ sữa) lại chứa hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao, không tốt cho tim mạch. Để bảo vệ sức khỏe mà vẫn bảo đảm cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hằng ngày, bạn có thể thay thế đạm động vật bằng đạm thực vật từ những loại thực phẩm sau đây: