Y TẾ > Sức khỏe

Đối với nam giới khỏe mạnh, kiểm tra sức khỏe mỗi năm một lần là đủ. Nhưng với những người có tiền sử gia đình mắc bệnh hoặc từng bị chấn thương thì nên thăm khám thường xuyên hơn. Theo các chuyên gia, khám sức khỏe nên được xem là một phần quan trọng của cuộc sống lành mạnh, tương tự như ăn uống hợp vệ sinh và tập thể dục đều đặn. Đặc biệt, cánh mày râu cần trao đổi ngay với bác sĩ khi phát hiện các triệu chứng dưới đây:

* Quả việt quất làm chậm sự lão hóa

+ Kiểm soát bệnh tiểu đường:

Trong bài viết đăng trên báo Daily Mail mới đây, chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Anh Ella Allred đã đưa ra lời khuyên về nhu cầu dinh dưỡng mà chị em phụ nữ nên tuân thủ để có sức khỏe tối ưu trong từng giai đoạn tuổi tác.

Headspace

Giới chuyên gia cho rằng hơn 1/3 dân số Mỹ không ngủ đủ giấc, trong đó gồm cả trẻ em và thanh thiếu niên. Do đó, AASM (học viện chuyên về giấc ngủ ở Mỹ) trong nghiên cứu mới đây đã lần đầu tiên đưa ra hướng dẫn về khoảng thời gian mà trẻ em và thanh thiếu niên cần ngủ để tránh những rủi ro về sức khỏe như béo phì, tiểu đường, trầm cảm, các vấn đề về học tập và hành vi, tăng huyết áp…

Theo các chuyên gia sức khỏe, giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể phục hồi, duy trì năng lượng, tăng cường trí nhớ, phát triển khả năng học hỏi và ngăn ngừa bệnh tật. Để hạn chế tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc, chuyên gia về giấc ngủ Patrick Fuller thuộc Trường Y của Đại học Harvard (Mỹ) đã đưa ra một số lời khuyên giúp chúng ta dễ dàng có được giấc ngủ ngon mỗi đêm.

* 5 trái cây giúp tăng cường miễn dịch