Một giấc ngủ ngon không chỉ cải thiện tâm trạng, giúp bạn luôn tỉnh táo và tăng trí nhớ mà còn giúp vết thương lành nhanh hơn. Thậm chí, ngủ đủ giấc được chứng minh là quan trọng hơn dinh dưỡng tốt trong việc chữa lành vết thương.

Ảnh: ISTOCKPHOTO

Nhà khoa học dinh dưỡng Tracey Smith tại Viện Nghiên cứu Y học Môi trường Quân đội Mỹ và cộng sự đã tiến thành một thử nghiệm trên các tình nguyện viên khỏe mạnh có vết đứt ngoài da. Họ được chia ngẫu nhiên thành 3 nhóm: một nhóm ngủ đủ giấc 7-9 giờ/đêm, hai nhóm còn lại được yêu cầu thực hiện những hành vi dẫn đến mất ngủ nhưng được bổ sung dinh dưỡng với đủ thành phần prôtêin và vitamin. Kết quả, chỉ những người ngủ đủ giấc được hưởng lợi. Cụ thể, tốc độ chữa lành vết thương của họ chỉ 4,2 ngày, so với 5 ngày ở hai nhóm bị thiếu ngủ, kể cả những người được bổ sung dinh dưỡng tốt hơn. Các chuyên gia cho rằng mất ngủ không chỉ tổn hại hệ miễn dịch mà còn làm chậm khả năng phục hồi vết thương trên cơ thể.

HOÀNG ĐIỂU (Theo advancedtissue.com)