Bạn đọc B.N, phường An Bình (TP Cần Thơ) có mẹ, chị gái ruột bị tăng huyết áp và hỏi bác sĩ bản thân có nguy cơ tăng huyết áp không? Cần làm gì để phòng bệnh?

Bác sĩ Trương Bảo Ngọc, Phó trưởng Khoa Phòng, Chống bệnh không lây nhiễm và Dinh dưỡng, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Cần Thơ, trả lời:

Tăng huyết áp hay còn gọi cao huyết áp - là khi huyết áp tâm thu lớn hơn hoặc bằng 130mmHg và huyết áp tâm trương lớn hơn hoặc bằng 80mmHg. Ai cũng có thể bị tăng huyết áp, kể cả trẻ em. Ở Việt Nam, cứ 4 người thì có 1 người bị tăng huyết áp. Bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng: tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận, mù lòa... 

Người có mẹ và chị ruột bị tăng huyết áp, thì nguy cơ mắc tăng huyết áp cao hơn người không có tiền sử gia đình. Do tăng huyết áp có yếu tố di truyền (cơ địa dễ tăng huyết áp có thể di truyền) và thói quen sinh hoạt của thành viên gia đình thường giống nhau: hút thuốc lá (hít khói thuốc lá), ăn mặn, ít vận động, căng thẳng, thức khuya, thừa cân, uống rượu bia… Nên đo huyết áp ít nhất mỗi năm một lần hoặc sớm hơn nếu có dấu hiệu bất thường.

Để phòng ngừa tăng huyết áp, nên giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hằng ngày (ưu tiên ăn nhạt, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn mặn); tăng cường rau xanh và trái cây (ít nhất 400g/ngày); hạn chế chất béo, đặc biệt là mỡ và nội tạng động vật. Không hút thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc; hạn chế rượu bia; duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Cần đo huyết áp định kỳ để theo dõi sức khỏe và phát hiện sớm, xử trí kịp thời khi có bất thường.

Việc phát hiện sớm và kiểm soát tốt huyết áp là chìa khóa quan trọng giúp phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh.

H.HOA (thực hiện)