Vào mùa lạnh, nhiều người có thói quen thủ sẵn vitamin C trong nhà để phòng bệnh. Tuy nhiên, chú trọng tới giấc ngủ có lẽ cần thiết hơn. Nhiều nghiên cứu chứng minh thiếu ngủ và nguy cơ cảm lạnh thường song hành với nhau. Nói cách khác, giấc ngủ đóng vai trò duy trì sức đề kháng của cơ thể.

Trong một nghiên cứu mới đăng trên tạp chí Lưu trữ Nội khoa (Mỹ), các chuyên gia theo dõi chất lượng và thời gian ngủ của 153 người nam và nữ. Sau đó, trong thời gian 5 ngày, họ cách ly nhóm người này và cho họ phơi nhiễm các loại vi-rút cảm lạnh. Kết quả: những người ngủ trung bình chưa tới 7 tiếng/đêm có khả năng bị cảm lạnh cao gấp 3 lần người ngủ tối thiểu 8 tiếng.

Giấc ngủ và khả năng miễn dịch được cho có quan hệ chặt chẽ với nhau. Nhiều nghiên cứu nhận thấy những loài có vú có giấc ngủ dài nhất luôn sản sinh lượng tế bào bạch cầu kháng bệnh nhiều hơn hồng cầu – mặc dù cả hai đều do tủy tạo ra và có cùng nguồn gốc. Và các chuyên gia Viện Nhân chủng học Tiến hóa Max Planck (Đức) đã chứng minh những loài ngủ nhiều có khả năng đề kháng mầm bệnh cao hơn.

BẢO TRÂM (Theo NYTimes)