Các chuyên gia thuộc Đại học Maastricht (Hà Lan) phát hiện việc đi bộ trong thời gian dài thực sự tốt hơn tập thể dục ở cường độ cao. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí khoa học PLoS ONE, lý do là các kiểu vận động nhẹ nhàng như đi bộ giúp cải thiện độ nhạy cảm với insulin và hàm lượng chất béo trong máu (nguyên nhân chính dẫn tới các bệnh béo phì và tiểu đường) theo hướng tốt cho sức khỏe nhiều hơn các bài tập nặng.

Các chuyên gia chia các đối tượng nghiên cứu tuổi từ 19-24 thành 3 nhóm. Trong những ngày thử nghiệm, nhóm 1 được yêu cầu ngồi khoảng 14 giờ và không tham gia bất kỳ hoạt động tập luyện nào, nhóm 2 ngồi khoảng 13 giờ nhưng sau đó tập thể dục với cường độ cao trong 1 giờ, nhóm 3 ngồi khoảng 6 giờ đi bộ trong 4 giờ và đứng trong 2 giờ. Kết quả là tuy năng lượng tiêu hao ở các nhóm như nhau nhưng hàm lượng cholesterol và chất béo trong máu ở nhóm có thời gian tập luyện lâu hơn giảm rất nhiều so với hai nhóm còn lại.

Tiến sĩ Hans Savelberg, Trưởng nhóm nghiên cứu, kết luận: "Một giờ tập thể dục mỗi ngày không thể bù đắp cho những tác động tiêu cực mà việc không vận động mang lại. Trong khi đó, các kiểu vận động đơn giản như đi bộ và đứng lại chứng tỏ có thể giảm những tác động này tốt hơn so với các bài tập cường độ cao".

HOÀNG NAM (Theo Daily Mail)