Ảnh: Daily Mail

"Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy trẻ em không cần phải "đầu tư" quá nhiều thời gian cho hoạt động căng sức, mà chỉ cần dành 7 phút vận động thể chất mỗi ngày là đủ để có sức khỏe tốt"- Giáo sư Richard Lewanczuk, trưởng nhóm nghiên cứu thuộc Đại học Alberta (Canada), khuyến cáo.

Nghiên cứu được thực hiện trên 600 thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 9-17, sống tại thị trấn Leduc và các khu vực lân cận. Các em được cho đeo thiết bị kiểm tra để giám sát tần suất vận động trong 7 ngày. Cân nặng, vòng eo và huyết áp của các em cũng được theo dõi thường xuyên. Kết quả cho thấy những trẻ có vận động thân thể, như chơi thể thao hoặc chạy đua (ảnh), trẻ càng ít có nguy cơ bị thừa cân và càng vận động tích cực thì cơ thể càng cân đối và số đo vòng eo càng giảm.

Giáo sư Lewanczuk cho biết: "7 phút vận động có thể ngăn ngừa tình trạng tăng cân, béo phì và các vấn đề tiêu cực khác ảnh hưởng đến sức khỏe". Tuy nhiên, ông thất vọng khi biết rằng hầu hết bọn trẻ đều không thực hiện được yêu cầu nói trên. Cụ thể là nhóm thanh thiếu niên tham gia nghiên cứu dành gần 70% thời gian cho những việc có tính chất tĩnh tại, gần 23% cho các hoạt động nhẹ nhàng, 7% cho hoạt động thể chất vừa phải và chỉ có 0,6% cho vận động mạnh.

Các bậc cha mẹ nên khuyến khích trẻ siêng vận động thân thể thay vì chỉ ngồi trước tivi hay màn hình máy tính vào những lúc rảnh rỗi.

NGUYÊN DŨNG (Theo Daily Mail)