Những môn thể thao mang tính tập thể như bóng đá giúp thanh thiếu niên cải thiện mức độ tự tin và mối quan hệ xã hội. children.org

Đã có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy tập thể dục có thể giảm thiểu các triệu chứng trầm cảm và lo âu. Một nghiên cứu mới còn chỉ ra rằng vận động thân thể cũng giúp thanh thiếu niên nâng cao nhận thức về bản thân và mở rộng quan hệ xã hội.

Trong nghiên cứu đăng trên tạp chí Khoa học tâm lý lâm sàng, Tiến sĩ Karin Monshouwer và cộng sự đã kiểm tra 2 giả thuyết về mối liên hệ giữa tập thể dục và sức khỏe tinh thần. Giả thuyết thứ nhất nói rằng hoạt động thể chất có tác động tích cực đến thể trọng và cấu trúc cơ thể, dẫn đến những phản hồi tích cực từ bạn bè, giúp thanh thiếu niên tự tin hơn về bản thân và vì vậy mà nâng cao tinh thần. Giả thuyết thứ hai nói về sự tương tác xã hội, trong đó xác nhận các khía cạnh xã hội liên quan đến hoạt động thể chất, chẳng hạn như mối quan hệ và sự hỗ trợ lẫn nhau giữa các thành viên trong đội, góp phần tạo ra những tác động tích cực của việc tập luyện đối với sức khỏe tinh thần.

Monshouwer và đồng nghiệp đã khảo sát trên 7.000 học sinh Hà Lan tuổi từ 11-16 để tìm hiểu mức độ vận động, sức khỏe tâm thần, thể trọng và khả năng tham gia các môn thể thao đồng đội của họ… Nhóm nghiên cứu phát hiện những thiếu niên ì vận động hoặc có thể chất quá béo hoặc quá gầy có nguy cơ cao mắc tâm bệnh (lo âu, trầm cảm) và các chứng rối loạn về hành vi như hay gây gổ hoặc lạm dụng thuốc. Trong khi đó, những thiếu niên tham gia các môn thể thao có tổ chức như bóng đá, bóng chuyền, cầu mây…có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần thấp hơn.

HOÀNG ĐIỂU
(Theo Psychcentral)