Giải pháp khắc phục hậu quả của DBS

Nếu đang mắc phải các triệu chứng của DBS, có lẽ bạn cần tập luyện để cứu vãn sức khỏe của mình. Chuyên gia Andy cho biết các bài tập như ngồi xổm (squat), đi gập gối (lunge) và cây cầu (bridge) đều giúp ích cho bạn, bởi nó giữ cho đôi chân, đôi tay và lưng của bạn thẳng, đồng thời dựa vào thắt lưng để nâng lên và hạ xuống toàn bộ trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, ông cũng cảnh báo mọi người đừng nóng vội khi tập vì vận động cơ sai sẽ khiến vấn đề thêm trầm trọng. Điều quan trọng là rèn luyện cơ thể từ từ, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên khi bắt đầu các bài tập này.