Những ai nghĩ rằng thiền chỉ dành cho giới tu hành có thể phải suy nghĩ lại. Bộ môn này đang ngày càng chứng tỏ có nhiều tác động tích cực đến sức khỏe của con người, chẳng hạn như giúp giảm stress, khuyến khích chúng ta sống lạc quan hơn...

Mới đây, các nhà khoa học một lần nữa khẳng định thiền có tác động rất tốt đến sức khỏe tâm sinh lý của chúng ta sau khi phát hiện ra thêm một số khả năng kỳ diệu của bộ môn này. Cụ thể, nghiên cứu của Trường Cao đẳng Khoa học Xã hội và Nhân văn Dietrich thuộc Đại học Carnegie Mellon cho thấy thiền có thể giúp giảm bớt cảm giác cô đơn và nguy cơ bệnh tật ở người già.

Theo Phó Giáo sư tâm lý học David Cresswell – trưởng nhóm nghiên cứu, sự cô đơn ở người già là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh tật và cái chết. Mặc dù vậy, khoa học vẫn chưa tìm ra giải pháp hữu hiệu để giảm bớt tình trạng cô đơn cho đối tượng này. Phó Giáo sư Cresswell khẳng định thiền chính là loại “vũ khí” mới chống cảm giác cô đơn hiệu quả.

Các chuyên gia đã chọn ra 40 người khỏe mạnh trong độ tuổi 55-85 và có hứng thú với bộ môn thiền để thực hiện nghiên cứu. Đầu tiên, các tình nguyện viên phải trả lời những câu hỏi để xác định tình trạng cô đơn của mình. Kế đến, các tình nguyện viên được lấy máu nhằm kiểm tra một loại gien có liên quan đến cảm giác cô đơn. Sau đó, các tình nguyện viên được chia ngẫu nhiên thành 2 nhóm. Nhóm thứ nhất áp dụng chương trình tập thiền kéo dài 8 tuần, bao gồm 2 giờ tập với chuyên gia mỗi tuần, 30 phút tập tại nhà mỗi ngày và một ngày sống cách ly với thế giới bên ngoài. Nhóm còn lại không thực hiện biện pháp nào cả.

Các chuyên gia nhận thấy tâm trạng đơn độc ở nhóm không tập thiền có dấu hiệu tăng nhẹ. Trong khi đó, cảm nhận về sự cô độc ở nhóm tập thiền lại giảm đáng kể. Các thử nghiệm sau đó cho thấy tâm trạng lạc quan của tình nguyện viên là do bản thân việc ngồi thiền mang lại, chứ không chịu tác động bởi các nhân tố khách quan khác. Theo các nhà tâm lý, ngay cả khi các tình nguyện viên tập thiền theo sự hướng dẫn từng chút bởi chuyên gia, họ cũng giảm đáng kể những dấu hiệu của stress và cải thiện sức khỏe về tâm lý. “Thiền giúp người già tránh được cảm giác ngày càng thấy cô đơn” – Phó Giáo sư Cresswell kết luận.

BẢO NGỌC (Theo CNN)