Ảnh: hngn.com

Những phụ nữ vận động ở mức độ vừa phải như đi bộ nhanh (ảnh), chơi quần vợt hoặc chạy trên máy chạy bộ vài ngày trong tuần có thể giảm tới 20% nguy cơ đột quị.

Đó là phát hiện của các chuyên gia thuộc Viện Nghiên cứu Beckman thuộc trung tâm y khoa City of Hope (bang California, Mỹ) sau khi thực hiện nghiên cứu về tỷ lệ đột quị đối với hơn 130.000 phụ nữ. Nhóm nghiên cứu do Tiến sĩ Sophia Wang dẫn đầu đã tìm hiểu các hình thức vận động thân thể liên quan đến tình trạng sức khỏe và nhận thấy phụ nữ tích cực vận động có xu hướng khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, phụ nữ mãn kinh hưởng lợi nhiều nhất từ việc vận động thân thể ở mức độ vừa phải. Ngay cả những chị em có bệnh tiểu đường và thừa cân (vốn dễ bị đột quị) cũng có thể giảm nhẹ nguy cơ nói trên bằng cách tập thể dục vừa phải.

Trong một nghiên cứu khác, các chuyên gia tại Đại học Nottingham (Anh) cho biết tập thể dục vừa phải và đều đặn còn giúp phụ nữ giảm đáng kể nguy cơ loãng xương và gãy xương. Theo nhóm nghiên cứu, các bài tập phổ biến như đi bộ hoặc quần vợt có thể giúp củng cố sức mạnh xương bằng cách cải thiện mật độ khoáng chất trong xương. Trong khi đó, những người thường đi bộ nhanh hoặc hay đi thang bộ cũng được xác nhận là có mật độ xương dày đặc hơn và ít có nguy cơ gãy xương so với bạn bè cùng tuổi có lối sống tĩnh tại.

THẢO NGUYÊN (Theo Natural News)