Tập thể dục nhẹ trong giai đoạn mang thai và sau khi sinh có thể giúp sản phụ cải thiện sức khỏe tâm lý và đẩy lùi hiệu quả chứng trầm cảm sau sinh – theo các nhà khoa học Tây Ban Nha.

Nhằm làm rõ ảnh hưởng của hoạt động thể chất đối với chứng trầm cảm sau sinh, nhóm chuyên gia tại Đại học Castilla-La Mancha đã phân tích dữ liệu y tế từ 12 cuộc thử nghiệm về tác động can thiệp của tập thể dục vào giai đoạn mang thai hoặc sau khi sinh trên 932 sản phụ trong giai đoạn 1990-2016. Họ được kiểm tra mức độ trầm cảm sau sinh, cũng như ghi nhận thông tin cơ bản về thời lượng, tần suất và cường độ của các bài tập thể dục (bao gồm kéo dãn cơ, hít thở, đi bộ, các môn aerobic, pilates và yoga). Hầu hết các chương trình can thiệp bằng thể dục kéo dài từ 3 tháng trở lên và tập từ 3-5 buổi/tuần. Kết quả, các chuyên gia phát hiện so với những sản phụ không tập thể dục, những người có thói quen vận động có điểm số thấp hơn trong bài kiểm tra về triệu chứng trầm cảm sau khi sinh con.

Trong một nghiên cứu khác, các chuyên gia thuộc Trung tâm Y học tích hợp Đại học California (Mỹ) cho biết việc tham gia các lớp hướng dẫn sinh nở không chỉ giúp sản phụ kiểm soát tốt hơn cơn đau lúc lâm bồn, mà còn giảm bớt nguy cơ trầm cảm sau sinh. Đây là kết quả rút ra từ một thử nghiệm tiến hành trên 30 thai phụ, được chọn ngẫu nhiên để tham gia các lớp hướng dẫn sinh con hiện hành hoặc kết hợp chiến lược ứng phó cơn đau với phương pháp thiền, trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), cứ 9 sản phụ thì có 1 người mắc chứng trầm cảm sau sinh, với các triệu chứng phổ biến gồm lo lắng, bất an, khó chịu, mệt mỏi, cảm giác tội lỗi, sợ làm tổn hại con và miễn cưỡng cho con bú.

AN NHIÊN (Theo Reuters)