Đó là vì phụ huynh thường cho con đi ngủ quá sớm so với đồng hồ sinh học của bé - một nghiên cứu đăng trên tạp chí "Tinh thần, Trí tuệ và Giáo dục" (Mỹ) cho biết. Theo các chuyên gia, trẻ nhỏ xác định giờ ngủ của chúng tốt hơn người lớn.

Trẻ ngủ sớm đồng nghĩa cha mẹ có thêm thời gian rãnh rỗi, nhưng thực tế là nhiều bé nằm mãi vẫn không ngủ được, thậm chí đùa nghịch hoặc quấy khóc. Để tìm hiểu nguyên nhân khó ngủ của trẻ, họ tiến hành theo dõi giấc ngủ của 14 trẻ nhỏ (từ 30-36 tháng tuổi) suốt 6 đêm liên tiếp, đồng thời đo hàm lượng melatonin (hoóc-môn thiết lập nhịp sinh học và điều hòa chu kỳ thức-ngủ tự nhiên của cơ thể). Việc đo melatonin được tiến hành tại nhiều thời điểm khác nhau quanh giờ ngủ, khoảng thời gian lăn lộn trước khi ngủ và hành vi của trẻ. Kết quả cho thấy hàm lượng melatonin gia tăng lúc gần 19 giờ 40 và nếu cha mẹ đợi 30 phút sau mới cho con vào giường thì trẻ thường ngủ trong vòng 30 phút kế tiếp. Riêng với các bé có thời điểm tăng melatonin chậm hơn nhưng lại đi ngủ cùng thời gian trên, chúng sẽ mất nhiều thời gian lăn lộn trên giường mới chìm vào giấc ngủ và dễ thức giấc lần nữa hoặc trở nên quạu quọ.

Chuyên gia tâm lý Monique LeBourgeois, trưởng nhóm nghiên cứu, khuyến cáo phụ huynh không nên ép trẻ ngủ sớm mà hãy nhớ rằng trẻ càng mệt khi vào giường ngủ sẽ càng dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon. Ngoài ra, nhóm nghiên cứu còn cảnh báo trẻ thường xuyên khó ngủ có thể dẫn tới các vấn đề về hành vi và cảm xúc sau này.

NGUYỆT CÁT (Theo Daily Mail)