Trong bài viết đăng trên báo Daily Mail mới đây, chuyên gia về liệu pháp dưỡng da tự nhiên người Anh Anita Sturnham giới thiệu công dụng của từng loại dưỡng chất thiết yếu cho da, giúp bạn hiểu rõ và bổ sung đúng cách để có được một làn da tươi trẻ, sáng hồng và khỏe mạnh.

Vitamin C

Là dưỡng chất đa năng và tuyệt vời để chăm sóc làn da, vitamin C (hay axít ascorbic) là một chất chống ôxy hóa mạnh, có khả năng chống lại tia cực tím (UV), giúp bảo vệ và phục hồi làn da, tăng cường collagen và giảm thâm nám. Bên cạnh việc bổ sung vitamin C từ bên trong (trái cây và rau củ), bạn có thể nuôi dưỡng làn da từ bên ngoài bằng tinh chất (serum) chứa 20% vitamin C. Để gia tăng tính ổn định của vitamin C, bạn có thể kết hợp với axít ferulic.

Vitamin A

Vitamin A (còn gọi là retinol) đóng vai trò rất quan trọng trong da, không chỉ làm tăng collagen, giảm hình thành sắc tố gây thâm nám mà còn giúp kiểm soát sự tiết ra dầu (bã nhờn) và mụn. Ngoài thực phẩm, bác sĩ Sturnham đề nghị chúng ta nên bổ sung vitamin A ngoài da bằng cách chọn loại kem dưỡng ban đêm chứa 2-3% retinol. Thời điểm bổ sung retinol tốt nhất là vào ban đêm bởi chất này có thể bị vô hiệu bởi tia UV và khiến da dễ bắt nắng.

Vitamin B

Hiểu rõ công dụng của từng loại dưỡng chất đẹp da giúp chúng ta bổ sung đúng cách, cả từ bên trong lẫn bên ngoài.

Đây là dưỡng chất tuyệt vời cho da, với công dụng chủ yếu là làm sáng da. Nếu thường xuyên bổ sung vitamin B, bạn sẽ thấy rằng các nốt tàn nhang giảm đi rõ rệt. Ngoài ra, vitamin B còn được xem là một phương thuốc điều trị hiệu quả mụn trứng cá và chứng viêm da mãn tính do giãn mao mạch (làm vùng da ở mũi, má và trán ửng đỏ), cũng như giúp giảm thâm nám và trẻ hóa làn da.

Vitamin E

Không chỉ là một chất chống ôxy hóa mạnh, vitamin E còn là một chất giữ ẩm tuyệt vời có tác dụng kháng viêm và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm. Dưỡng chất này cũng là thành phần thúc đẩy tái tạo collagen giúp da săn chắc bằng cách kích thích các yếu tố tăng trưởng trong tế bào da, đồng thời giúp da dễ dàng hấp thụ các hợp chất khác.

Vitamin K

Ngoài tác dụng chính là giúp cầm máu, vitamin K còn có công dụng trẻ hóa da, nhất là vùng da quanh mắt. Cụ thể là nó tác động đến các mao mạch dưới da ở khu vực xung quanh mắt, giúp giảm quầng thâm và bọng mắt, trong khi lượng collagen do các vitamin khác tạo ra sẽ giúp củng cố và làm đầy vùng da mỏng manh này.

Các khoáng chất

Các loại khoáng chất như kẽm và lưu huỳnh hoạt động như những chất chống viêm và kháng khuẩn. Trong khi kẽm giúp mang lại làn da khỏe mạnh do nó là chất dẫn để cơ thể hấp thụ vitamin A thì lưu huỳnh đóng vai trò như một chất sát trùng và giúp kiểm soát lượng dầu tiết ra. Hai chất này rất tốt cho những người có làn da nhờn, lỗ chân lông to hoặc dễ bị mụn.

Ôxít kẽm được biết đến với khả năng chống nắng tối ưu và ngăn ngừa tổn thương da. Do là thành phần an toàn và hiệu quả nhất trong việc bảo vệ da trước tác hại của tia tử ngoại nên nó là một trong những thành phần chính trong công thức sản xuất kem chống nắng.

Trong khi đó, đồng là một khoáng chất thông minh và là chất chống ôxy hóa có tác dụng làm giảm nếp nhăn bằng cách kích thích việc tái tạo collagen. Kim loại này đã được chứng minh có khả năng chống lại việc hình thành các nếp nhăn và làm mờ sẹo.

HOÀNG NAM (Theo Daily Mail)