Kết quả nghiên cứu của nhóm chuyên gia về thần kinh học thuộc Đại học Mỹ (American University) cho thấy, áp dụng lối sống lành mạnh là biện pháp giúp giảm chứng tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ em hữu hiệu hơn so với thuốc hay các phương pháp chữa trị khác.

Nghiên cứu được tiến hành trên 184 trẻ từ 7-11 tuổi mắc ADHD và 104 bé cùng tuổi nhưng không bị hội chứng trên. Sau khi phân tích, các chuyên gia phát hiện những em bị ADHD ít tuân thủ các hành vi lành mạnh theo khuyến cáo của chuyên gia sức khỏe, bao gồm giới hạn thời gian tiếp xúc màn hình (không quá 2 giờ/ngày), tranh thủ vận động thân thể ít nhất 1 giờ/ngày, ngủ đủ giấc (tối thiểu 9 giờ/ngày), uống nhiều nước (7-10 ly/ngày) và hạn chế thức uống có đường.

Đối với trẻ bị ADHD, phụ huynh thường không muốn cho con điều trị lâu dài với thuốc. Do đó, Tiến sĩ Kathleen Holton cho rằng việc bảo đảm trẻ tuân thủ lối sống lành mạnh vừa là lựa chọn tối ưu, vừa giúp bé học hỏi thêm các thói quen lành mạnh khác. Bà nêu ví dụ, loại bỏ đồ uống có nhiều đường hoặc caffeine có thể giúp trẻ uống nước nhiều hơn đồng thời ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ. Một nghiên cứu từng cho thấy trẻ bị ADHD có xu hướng ngủ ít hơn 45 phút so với các trẻ bình thường, trong khi ngủ kém có thể dẫn đến các vấn đề về hành vi.

Một nghiên cứu khác của Canada cũng cho thấy sau 10 tuần tham gia chương trình rèn luyện thể chất, trẻ bị ADHD đã cải thiện thể lực, kỹ năng vận động và thậm chí có nhiều hành vi tích cực hơn. Một nghiên cứu khác cho thấy đi bộ khoảng 20 phút trong công viên cũng đủ giúp trẻ em tăng mức độ tập trung.

ĐƯỜNG THẤT (Theo Tech Times)