Thói quen thường xuyên tự tay làm những công việc trong nhà (Do It Yourself - DIY) giúp đàn ông trung niên giảm ít nhất 23% nguy cơ chết sớm, các nhà khoa học tại Hiệp hội Ung thư Đan Mạch khẳng định.

Trong nghiên cứu dài hạn được tiến hành trên gần 60.000 người trung niên tuổi từ 50-64 (cả nam lẫn nữ) nhằm tìm hiểu tác động của các hoạt động thể chất lên tuổi thọ con người, các chuyên gia ghi nhận thường xuyên luyện tập thể thao (như chạy bộ, đạp xe, bơi lội…) giúp giảm nguy cơ tử vong ở phụ nữ và nam giới lần lượt là 25% và 22%. Đặc biệt, nam giới thường xuyên làm những việc lặt vặt trong nhà như làm vườn, sửa chữa bàn ghế, sửa ống nước, thiết bị gia dụng… giảm 23% nguy cơ tử vong vì mọi nguyên nhân. Theo các nhà khoa học, làm vài việc mỗi ngày tốt hơn là làm một việc trong nhiều giờ liền. Nghiên cứu mới còn cho thấy việc dành ra 30 phút tập thể dục mỗi ngày giúp giảm 20% nguy cơ cao huyết áp (nguyên nhân hàng đầu dẫn tới bệnh tim và đột quị).

Theo các chuyên gia sức khỏe tại Anh, mỗi tuần, mọi người nên dành ra 150 phút thực hiện các hoạt động vận động vừa phải (như làm vườn, khiêu vũ hoặc đi bộ nhanh) và 75 phút cho các bài tập cường độ cao (như chơi thể thao, chạy bộ hoặc tập aerobic). Trước đó, lối sống tĩnh tại (nằm hoặc ngồi yên một chỗ) và dán mắt vào ti-vi đã được chứng minh là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra dịch bệnh tim và tiểu đường típ 2.

CÁT AN (Theo ANI, Daily Mail)