Những cơn ác mộng

Nguyên nhân có thể là do dùng thuốc ức chế beta, bệnh tim, chứng đau nửa đầu hoặc thiếu ngủ.

Giáo sư Jim Horne, một chuyên gia về giấc ngủ tại Đại học Loughborough (Anh), cho biết các loại thuốc ức chế beta dùng chữa bệnh huyết áp được biết đến là nguyên nhân của những "giấc mơ khó chịu". Loại thuốc này giúp mở rộng mạch máu nhưng các chuyên gia tin rằng chúng cũng có thể gián tiếp làm thay đổi sự cân bằng hóa chất trong não, vì vậy gây nên những cơn ác mộng.

Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Hà Lan, những giấc mơ tồi tệ cũng có thể liên quan đến bệnh tim. Nghiên cứu được tiến hành trên 6.000 người cho thấy tình trạng rối loạn nhịp tim làm tăng gấp 3 nguy cơ gặp ác mộng, trong khi chứng đau thắt ngực làm tăng gấp 7 nguy cơ này. Đó có thể là do những người có bệnh tim dễ mắc các vấn đề về hô hấp, làm giảm hàm lượng ôxy trong não, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Bên cạnh đó, gặp ác mộng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo chứng đau nửa đầu sắp xảy ra, chủ yếu vào ban đêm, do đau đầu làm thay đổi hóa chất trong não. Ngoài ra, thiếu ngủ cũng là nguyên nhân dẫn đến ác mộng.

Mơ nhiều hơn bình thường

Nguyên nhân: không khí quá nóng hoặc quá lạnh, thay đổi nội tiết tố, thiếu ngủ hoặc ngưng dùng thuốc chống trầm cảm.

Tiến sĩ Horne cho biết cảm giác quá nóng hoặc quá lạnh vào ban đêm có thể khiến chúng ta mơ nhiều hơn, vì vậy các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ngủ vừa mát. Trong khi đó, sự biến động trong hàm lượng nội tiết tố ở phụ nữ, nhất là trong thời gian hành kinh, cũng khiến chị em "nằm chiêm bao" nhiều hơn.

Theo Tiến sĩ Nicholas Oscroft, một chuyên gia về giấc ngủ tại bệnh viện Papworth (Anh), tình trạng thiếu ngủ (ngủ 4-6 giờ/ngày) cũng khiến bạn mơ nhiều hơn, giống như để bù đắp những ngày ngủ không đủ giấc. Ngoài ra, các loại thuốc trị trầm cảm thường làm giảm đáng kể thời lượng giấc ngủ mơ (REM), nên khi bệnh nhân ngưng dùng thuốc, họ có thể rơi vào tình trạng mơ nhiều.

Thấy mình bị tấn công trong giấc mơ

Nguyên nhân: bệnh Alzheimer hay Parkinson.

Tiến sĩ Oscroft cho biết những giấc mơ đáng sợ trong đó bạn bị tấn công hoặc rượt đuổi có thể là dấu hiệu sớm của một căn bệnh về não hoặc thần kinh như Alzheimer - chứng sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi hay hội chứng liệt rung (Parkinson). Những dấu hiệu này có thể xuất hiện 10 năm trước khi các triệu chứng bệnh xuất hiện. Theo ông, những người thường xuyên thấy bị đánh đập trong mơ được cho là đang rơi vào tình trạng rối loạn hành vi giấc ngủ, bắt nguồn từ sự tổn thương ở phần não điều khiển "công tắc an toàn" giúp họ thoát khỏi giấc mơ đáng sợ. Những giấc mơ bạo lực, có thể khiến bạn kích động, đôi khi làm tổn thương bản thân hoặc người ngủ chung giường.

Giấc mơ kết thúc sớm

Nguyên nhân: ăn nhiều chất béo, bị béo phì, căng thẳng tinh thần (stress) hoặc trầm cảm.

Theo Tiến sĩ Horne, các bữa ăn nhiều dầu mỡ thường lưu lại trong dạ dày lâu hơn, gây chèn ép bộ phận nối giữa dạ dày và cổ họng và có thể khiến thực phẩm cùng axít trong dạ dày bị trào ngược, gây ra chứng ợ nóng. Hiện tượng này thường xảy ra trong những giờ đầu tiên sau khi ngủ và có khả năng đánh thức bạn trong đêm. Hiện tượng trào ngược axít cũng phổ biến ở những người thừa cân do lượng mỡ thừa đè lên phần giữa dạ dày và cổ họng, khiến ta thức giấc. Những người bị trầm cảm hoặc stress nặng dường như cũng bước vào giai đoạn ngủ mơ sớm hơn nên cũng tỉnh giấc sớm hơn.

Giấc mơ đáng nhớ hoặc lạ kỳ

Nguyên nhân: do bia rượu, bị nhiễm khuẩn, dùng thuốc chống sốt rét hoặc mãn kinh.

Theo Tiến sĩ Horne, uống nhiều bia, rượu vào ban đêm có thể gây ra những giấc mơ đặc biệt đáng nhớ khi gần sáng, "do rượu, bia có thể ảnh hưởng đến hóa chất trong não và gây ra những giấc mơ kỳ lạ".

Khi cơ thể đang bị vi khuẩn tấn công, hệ miễn dịch cần dùng mọi nguồn lực để đối phó. Do đó khi ngủ, cơ thể sẽ ở trong trạng thái mơ màng, dẫn đến những giấc mơ kỳ lạ. Còn theo Tiến sĩ Patrick McNamara, một nhà thần kinh học tại Đại học Y Boston (Mỹ), thuốc cũng có thể gây ra những giấc mơ sống động, như thuốc chống sốt rét mefloquine. Đó có thể là do những loại thuốc này phá vỡ hàm lượng acetylcholine trong não vốn đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát giấc mơ. Nhiều phụ nữ cho biết giấc mơ của họ đặc biệt sinh động ở thời kỳ mãn kinh, có thể là do sự thay đổi trong hàm lượng nội tiết tố.

Giấc mơ tình dục

Nguyên nhân: khả năng sáng tạo dâng cao

Theo chuyên gia tâm lý Ian Wallace, những giấc mơ về "chuyện ấy" rất phổ biến ở mọi độ tuổi nhưng sẽ ngày càng tăng khi chúng ta già đi, đặc biệt phổ biến ở những người trên 60 tuổi. "Nhiều khách hàng của tôi ở độ tuổi 60, 70 cho biết thường cảm thấy như vậy. Điều đáng ngạc nhiên là hiện tượng này thực tế không biểu đạt điều gì về đời sống tình dục của họ nhưng có liên quan đến khả năng sáng tạo ngày càng cao".

TRÍ VĂN (Theo Daily Mail)