Ảnh: 123rf.com

Những tưởng việc leo nhiều bậc thang cùng lúc sẽ dùng nhiều năng lượng hơn là bước từng bậc, nhưng theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh mới đây, sự thật hoàn toàn trái ngược.

"Nghiên cứu của chúng tôi chỉ rõ lượng calorie bị đốt cháy khi leo cầu thang, tiềm năng giúp giảm cân của phương pháp này nếu được thực hiện thường xuyên trong tuần, cũng như so sánh mức tiêu hao năng lượng giữa bước một bậc và hai bậc cùng lúc"-Tiến sĩ Lewis Halsey thuộc nhóm nghiên cứu của Trường Đại học Roehampton cho biết. Cụ thể, các chuyên gia phát hiện việc leo 5 dãy cầu thang 5 lần trong tuần (tương đương 15 mét cầu thang) giúp đốt cháy bình quân 302 calorie nếu chúng ta đi từng nấc một, trong khi bước hai bậc một lúc chỉ tiêu tốn 260 calorie.

Một nghiên cứu trước đó do Đại học Ulster thực hiện cho thấy thân hình của những nhân viên văn phòng chuyển từ đi thang máy sang đi thang bộ thường xuyên đã trở nên cân đối hơn. Biểu hiện này được tìm thấy ở nhóm tình nguyện viên được yêu cầu tập đi thang bộ mỗi ngày 1 lần với tổng cộng 145 bước chân, với cường độ luyện tập tăng dần lên cho đến khi họ đi được 3 lượt/ngày trong 5 tuần tham gia nghiên cứu. Ngoài ra, các chuyên gia còn nhận thấy khả năng trao đổi khí ôxy trong cơ thể của họ cũng được cải thiện tới 10% so với trước khi tham gia nghiên cứu. "Sự cải thiện từ 30 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần hay đi cầu thang ở nơi làm việc cần được khuyến khích như một hoạt động thể chất giúp tăng cường sức khỏe"-trưởng nhóm nghiên cứu Rodney Kennedy đề xuất.

HOÀNG ĐIỂU (Theo Daily Mail)