Giờ đây, việc sở hữu một làn da khỏe đẹp hoàn toàn nằm trong tầm tay của bạn mà không cần phải tốn nhiều tiền cho các trung tâm chăm sóc sắc đẹp. Bí quyết đơn giản là tăng cường khẩu phần các loại thực phẩm dưỡng da dưới đây:

+ Ca cao. Hàm lượng cao hoạt chất chống ôxy hóa tự nhiên flavanol có trong hạt ca cao giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt trời. Ngoài nhấm nháp thức uống chứa ca cao vào buổi sáng và buổi tối, bạn có thể pha một ít bột ca cao vào bồn tắm để “tẩm bổ” cho da.

+ Sữa đông. Bên cạnh canxi và phốt pho tốt cho xương và răng, sữa đông còn chứa nhiều prôtêin, nguyên liệu giúp cơ thể tổng hợp collagen, một chất xơ giữ cho làn da luôn săn chắc, tươi trẻ. Bạn có thể dùng sữa đông đắp lên mặt để tẩy tế bào chết và thu nhỏ lỗ chân lông.

+ Dâu tây. Vitamin C trong dâu tây giúp bảo vệ làn da khỏi bị tác hại từ môi trường trong khi axít ellagic đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen. Bạn có thể xóa mờ các vết thâm trên da bằng một hỗn hợp gồm dâu tây, sữa đông lạnh và nước cốt chanh.

+ Trái bơ. Được mệnh danh là “vua” của các loại thực phẩm làm đẹp, trái bơ chứa nhiều chất chống ôxy hóa và axít béo thiết yếu, giúp giữ cho làn da đầy đặn và mịn màng.

+ Trà. Tất cả các loại trà đều tốt cho da nhưng trà xanh và trà trắng đặc biệt có lợi vì nó có chứa gấp đôi chất chống ôxy hóa so với trà đen.

+ Hạnh nhân. Hạnh nhân có chứa một hàm lượng cao catalase, một loại enzyme có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa của làn da.

+ Cà phê. Cà phê giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng và ngăn ngừa sự phân hủy collagen và elastin, nguyên nhân hình thành các nếp nhăn. Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều cà phê vì nó có thể gây mất nước, làm khô da.

HỒ TRÍ (Theo Times of India)