Theo các nhà khoa học Mỹ, việc áp dụng biện pháp châm cứu mang đến tác dụng lâu dài trong việc giảm nhẹ 2 triệu chứng phổ biến ở phụ nữ tuổi mãn kinh là bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm. Phát hiện này có ý nghĩa quan trọng bởi các triệu chứng mãn kinh khó chịu như bốc hỏa, mất ngủ, đau đầu và buồn bã có thể kéo dài tới 14 năm.

Châm cứu  và tập Pilates giúp phụ nữ giảm nhẹ các triệu chứng mãn kinh.

Để đánh giá tác dụng của châm cứu đối với các triệu chứng mãn kinh, các chuyên gia thuộc Trung tâm Y khoa Wake Forest Baptist đã chia ngẫu nhiên 209 phụ nữ (từ 45 đến 60 tuổi) thành 2 nhóm có chế độ điều trị riêng biệt. Cụ thể, nhóm 1 tiếp nhận châm cứu trong 6 tháng đầu tiên và được theo dõi sức khỏe trong 6 tháng kế tiếp (nhưng không châm cứu nữa). Trong khi đó, nhóm 2 không được châm cứu ở 6 tháng đầu tiên, mà áp dụng liệu pháp này ở 6 tháng tiếp theo. Tất cả những người tham gia nghiên cứu đều không còn hành kinh ít nhất 3 tháng và chịu đựng ít nhất 4 cơn bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi đêm mỗi ngày trước khi tham gia thử nghiệm.

Kết quả quan sát sau 6 tháng đầu cho thấy nhóm 1 giảm được 36,7% tần suất các cơn bốc hỏa so với lúc bắt đầu nghiên cứu. Đáng chú ý là lợi ích này vẫn duy trì sau 1 năm, với việc chị em cảm thấy tình trạng bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm giảm trung bình 29,4% so với trước. Trong khi đó, nhóm 2 cho biết tần suất bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm của họ tăng 6% trong 6 tháng đầu tiên khi họ chưa được châm cứu, nhưng các triệu chứng nói trên đã giảm 31% trong thời gian họ tiếp nhận liệu pháp này ở 6 tháng sau.

+ Cũng liên quan tới sức khỏe phụ nữ tuổi mãn kinh, các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha khẳng định các bài tập Pilates (môn thể dục thẩm mỹ kết hợp hài hòa giữa yoga và thể dục nhịp điệu, được tập cùng với các dụng cụ như dây, bục, tạ, banh...), nâng tạ và luyện tập cường độ cao cách quãng (HIIT – gồm nhảy xê dịch, chống đẩy nhảy, gập bụng…) là những bài tập thể dục tốt nhất giúp tăng cường sức mạnh cho xương và cơ, cũng như ngăn chặn các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ.

Kết luận trên được các chuyên gia ở Hiệp hội Mãn kinh, Hiệp hội Tim mạch và Liên đoàn Y học Thể thao Tây Ban Nha đưa ra sau khi phân tích các nghiên cứu trước đó về lợi ích của thể dục đối với các triệu chứng mãn kinh. Theo nhóm nghiên cứu, những bài tập nói trên giúp cơ thể dễ dàng kiểm soát thân nhiệt để vượt qua cơn bốc hỏa vốn thường xuất hiện do biến động hoóc-môn ở tuổi mãn kinh. Ngoài ra, 3 hình thức vận động này còn được đánh giá là đặc biệt có lợi trong việc cải thiện khả năng giữ thăng bằng ở người tập, giúp ngăn ngừa nguy cơ té ngã.

Thông thường, liệu pháp thay thế hoóc-môn (HRT) là phương pháp chính dùng chữa trị các triệu chứng mãn kinh, song cách này không phù hợp với tất cả phụ nữ và một số người e ngại nó có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Do đó, các chuyên gia tin tưởng phát hiện mới của họ có thể mang đến một liệu pháp kiểm soát triệu chứng mãn kinh tự nhiên hơn thay cho HRT.

AN NHIÊN (Theo Daily Mail)