Hầu hết các trường hợp ung thư ở thiếu niên thường không xác định được nguyên nhân, do đó khó mà tìm cách ngăn ngừa bệnh. Tuy nhiên, để trở thành người trưởng thành, thiếu niên thường phải trải qua rất nhiều sự thay đổi (cả về thể chất lẫn hoàn cảnh xã hội), quá trình được cho là có thể tạo ra những cơ hội “duy nhất trong đời” giúp họ ngăn chặn ung thư.

Ảnh: fisugar.com

Các chuyên gia sức khỏe cho biết những phương pháp đơn giản và hữu ích sau đây có thể giúp giảm thiểu nguy cơ ung thư ở lứa tuổi ô mai:

+ Dùng ít nhất 5 phần trái cây và rau củ mỗi ngày (ảnh). Loại thực phẩm này giàu chất chống ôxy hóa (có khả năng bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi ung thư) và phytochemical, hóa chất có nguồn gốc thực vật giúp cải thiện hệ miễn dịch. Một phần rau quả tương đương với một nắm tay.

+ Tiêm ngừa đầy đủ vắc-xin: Theo các chuyên gia, một số loại vắc-xin đã được chứng minh có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư. Ví dụ, vắc-xin HPV giúp cơ thể chống lại vi-rút HPV, thủ phạm hàng đầu gây ung thư cổ tử cung và một số dạng ung thư khác. Vắc-xin này có tác dụng tốt nhất khi được tiêm trước tuổi dậy thì.

+ Rèn thói quen có lợi cho sức khỏe. Không hút thuốc, không uống rượu bia, có chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì cân nặng phù hợp (cố gắng dành ra ít nhất 30 phút để tập thể dục mỗi ngày).

+ Hạn chế phơi nắng quá lâu, để ngăn ngừa nguy cơ ung thư da. Đừng quên sử dụng các loại kem bảo vệ da có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất 15 khi ra đường.

THÁI THANH (Theo Zee News)