Rất nhiều quyển sách y học xem bộ não giống như bất kỳ cơ quan nào khác trong cơ thể. Để cải thiện trí não, họ khuyên chúng ta nên có một chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc, nên tránh các chất độc hại như cồn (từ bia, rượu) hoặc nicotine (thuốc lá). Đây có thể được xem là những lời khuyên hữu ích, nhưng theo Tiến sĩ Rudolph Tanzi đến từ Trường Y Harvard, muốn cải thiện trí não chúng ta phải hiểu được những đặc trưng của não.

Não là cơ quan duy nhất thay đổi ngay lập tức dựa trên cách suy nghĩ của con người, theo hướng tích cực hay tiêu cực (các cơ quan khác cũng thay đổi nhưng chậm hơn do phải trải qua trung tâm điều khiển là não bộ). Tùy vào sự lựa chọn của chúng ta khi suy nghĩ, các tế bào não, các dây thần kinh và các khu vực não sẽ thay đổi nhiều hay ít. Nói cách khác, suy nghĩ một cách tích cực là cách hữu hiệu nhất giúp cải thiện trí não.

Tiến sĩ Tanzi cho rằng để làm được như vậy, cách tốt nhất là "truyền cảm hứng" suy nghĩ tích cực cho não. Theo đó, ông khuyên chúng ta quan tâm đến sức khỏe của não bằng cách kiểm soát tình trạng căng thẳng tinh thần (stress), tránh những thói quen nhàm chán, làm 1 việc mang tính sáng tạo mỗi ngày; đọc thơ hay làm bất cứ điều gì khiến bản thân vui vẻ, hòa nhập với thiên nhiên, gắn kết với những người thương yêu và tận hưởng niềm hạnh phúc đang có; mỗi ngày đều dành thời gian để thư giãn, suy nghĩ và tự soi rọi bản thân; cuối cùng là tránh các cảm xúc tiêu cực như giận dữ hay lo lắng để hạn chế nguy cơ stress vốn có hại cả thể chất lẫn tinh thần.

HOÀNG NAM (Theo CNN)