Chúng ta đều biết não là cơ quan dẫn dắt và điều khiển mọi suy nghĩ cũng như hành vi, nhưng thật ra các hoạt động bên trong cơ thể đều chịu ảnh hưởng từ nồng độ các hoóc-môn thuộc hệ nội tiết. Đa số phụ nữ hiện chỉ biết đến estrogen và testosterone, 2 hoóc-môn sinh dục. Theo các chuyên gia sức khỏe, 7 loại hoóc-môn dưới đây cũng đóng vai trò quan trọng không kém tới sức khỏe chị em:

1. Hoóc-môn tuyến giáp

Hoóc-môn này đóng vai trò quan trọng đối với nhiều chức năng trong cơ thể - từ việc gây ra cảm giác thèm ăn cho tới hiệu chỉnh mức độ năng lượng cơ thể theo thời gian và tình trạng sức khỏe trong những ngày "đèn đỏ". Đây cũng là nguồn gốc phổ biến nhất dẫn tới tình trạng rối loạn nội tiết ở chị em.

Cần biết: Khi nồng độ hoóc-môn tuyến giáp quá nhiều, phụ nữ dễ ăn nhiều, cảm thấy lo lắng hay kích động, bị mất xương, đánh trống ngực, hoặc luôn cảm thấy bốc hỏa. Trái lại, chị em cảm thấy đầu óc kém linh hoạt, cạn năng lượng hoạt động, chu kỳ kinh nguyệt bị kéo dài và hành kinh nhiều hơn khi hàm lượng hoóc-môn này quá thấp.

2. Progesterone

Nồng độ các hoóc-môn nội tiết ảnh hưởng nhiều cơ quan trong cơ thể. Ảnh: LEOcrafts

Đây là hoóc-môn quan trọng trong thai kỳ của phụ nữ, bởi nó giúp tử cung chấp nhận và thích nghi với sự hiện diện của tinh trùng. Nồng độ progesterone thường tăng/giảm đáng kể trong chu kỳ kinh nguyệt.

Cần biết: Các biến chứng thai kỳ, tình trạng kinh nguyệt không đều hoặc bất thường, thiếu năng lượng hoạt động hoặc ít tăng cân đều có thể là hệ lụy của các vấn đề về nồng độ progesterone.

3. Melatonin

Bằng việc điều chỉnh chu kỳ thức-ngủ trong đồng hồ sinh học cơ thể, hoóc-môn melatonin giúp bạn dễ buồn ngủ và cũng giữ vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm giác thèm ăn và mức độ năng lượng hoạt động trong ngày.

Cần biết: Nếu luôn thấy buồn ngủ vào ban ngày, nhưng lại tràn trề năng lượng vào ban đêm, trong khi năng lượng hoạt động và cảm giác thèm ăn thất thường thì đây là lúc bạn cần bình ổn hàm lượng melatonin.

4. Hoóc-môn tuyến cận giáp (Parathyroid)

Đây là hoóc-môn giúp điều chỉnh máu, các cơ quan và mật độ canxi trong xương, cũng như hỗ trợ hoạt động phân hủy và chuyển hóa vitamin D trong cơ thể.

Cần biết: Tình trạng mất nước, mắc bệnh sỏi thận và loãng xương có liên quan đến việc sản xuất dư thừa parathyroid. Trong khi đó, hiện tượng co rút các chi và nhịp tim bất thường là những dấu hiệu cho thấy hàm lượng parathyroid đang thấp.

5. Cortisol

Thông thường, nồng độ hoóc-môn cortisol sẽ tăng vọt khi chúng ta bị căng thẳng thần kinh (stress). Cortisol cũng hỗ trợ quá trình hình thành trí nhớ, kiểm soát nồng độ đường huyết, cân bằng tỷ lệ muối- nước trong cơ thể, và có khả năng thúc đẩy hoặc hạn chế tình trạng viêm.

Cần biết: Gương mặt hay ửng hồng và nhiều lông con, bị rụng tóc, loãng xương, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt đều là dấu hiệu cho thấy hàm lượng cortisol đang dao động.

6. Ghrelin

Đây là hoóc-môn kích thích sự thèm ăn, đồng thời cũng kích hoạt quá trình sản xuất các axít và dịch tiêu hóa trong đường ruột để phân hủy thức ăn đã dung nạp.

Cần biết: Thiếu ngủ và stress là 2 yếu tố có thể gây rối loạn nồng độ ghrelin. Ngoài ra, các vấn đề về ghrelin cũng có thể xuất phát từ chế độ ăn quá nhiều tinh bột hoặc đường.

7. Insulin

Đây là hoóc-môn giúp các tế bào trong cơ bắp, mỡ và gan hấp thụ lượng đường glucose đang tuần hoàn trong máu.

Cần biết: Nồng độ insulin quá thấp hoặc quá cao đều có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát lượng đường glucose trong cơ thể. Và khát nước quá mức là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng này.

AN NHIÊN (Theo Prevention)