Tính kiên định và có tổ chức luôn được đánh giá cao tại nơi làm việc, tại trường học hoặc trong nuôi dạy con cái. Tuy nhiên, nếu áp dụng cứng nhắc những tính cách này trong cuộc sống đôi khi không mang lại kết quả như mong muốn. Khi đó, sự linh hoạt trong suy nghĩ và hành động sẽ đóng một vai trò quan trọng.

Tập suy nghĩ và xử sự linh hoạt giúp bạn xua tan mọi nỗi lo và vui sống.

Theo nhà tâm lý học Andrea Umbach, thành viên Hiệp hội Trầm cảm và Lo âu tại Mỹ, linh hoạt đồng nghĩa với việc bạn nhìn mọi việc từ nhiều quan điểm khác nhau, chấp nhận rủi ro và học hỏi từ những sai lầm. Nó giúp chúng ta thích nghi với một môi trường thay đổi liên tục, cho phép giải quyết vấn đề bằng nhiều cách khác nhau. Đặc biệt, linh hoạt trong ứng xử giúp con người cởi mở hơn, đồng thời xua tan trầm cảm và lo âu. Theo bà Umbach, có rất nhiều cách để cải thiện tính linh hoạt của một người nhưng 10 cách dưới đây được xem mang lại hiệu quả tích cực nhất.

Quan sát những hành vi cứng nhắc của mình. Hãy dành ra vài ngày để xem lại các quy tắc và thói quen của bản thân. Yêu cầu chồng/vợ, con cái hoặc bạn bè cho bạn biết khi nào bạn bắt đầu cư xử cứng nhắc. Cách rèn luyện này không có nghĩa làm cho bạn cảm thấy tệ hơn, mà nó giúp bạn học hỏi để làm cho cuộc sống dễ chịu hơn.

Trải nghiệm những điều mới lạ. Hãy thử ăn một món ăn mới, chơi một môn thể thao mới, xem một thể loại phim mới, xài một loại nước hoa mới hoặc làm bất kỳ điều gì khác với thói quen hàng ngày. Hãy tạo điều kiện để đầu óc của bạn làm quen với một vài thứ khác biệt. Nếu bạn có bất cứ mối lo lắng xã hội nào hay lo ngại đánh giá của người khác đối với bản thân, hãy sẵn sàng đối mặt với những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra, bạn có thể cảm thấy khó chịu nhưng việc đối mặt với một mối nguy sẽ giúp bạn giải quyết những điều không mong muốn và mở ra những trải nghiệm mới.

Nắm bắt cơ hội. Đừng bao giờ nói "không". Thay vì bỏ thời gian suy nghĩ 20 lý do để không làm một điều gì đó, hãy nghĩ ra 5 lý do bạn nên làm điều đó.

Xử lý công việc theo thực lực. Khi bắt đầu một nhiệm vụ, bạn đừng suy nghĩ về tất cả những điều mà bạn cần làm, mà nên tập trung vào những gì mà bạn có kinh nghiệm và làm tốt nhất ngay lúc này.

Thay đổi thói quen. Bạn làm mọi việc bằng một cách vì một lý do nào đó hoặc do thói quen? Hãy thay đổi bằng cách sử dụng những phương pháp khác. Hãy đi làm bằng con đường mới, thay đổi thế tập yoga hay xây cho trẻ một căn phòng riêng, cho chúng ngủ ở đó. Nên chứng tỏ với bản thân rằng bạn có thể làm nhiều việc theo cách khác mà không gây hại gì.

Học cách chấp nhận đề xuất của người khác. Để người khác giữ vai trò chủ đạo có thể là một thách thức cho bạn. Nhưng một ngày nào đó, bạn hãy thử để mọi người hoạch định mọi thứ mà không có bất kỳ ý kiến nào. Đây được xem là một cách tuyệt vời để biết được bạn cảm giác như thế nào khi không quá cứng nhắc.

Sẵn sàng thỏa hiệp. Có bao giờ bạn cảm thấy bạn bè, đồng nghiệp thường không tham gia ý kiến khi bạn đưa ra một kế hoạch hoặc một dự án nào đó? Lý do có thể là vì bạn luôn phủ nhận đóng góp của họ khiến họ không còn "tha thiết" cho ý kiến. Giờ là lúc cần có sự điều chỉnh từ cả hai phía. Hãy tích cực lắng nghe người khác và xem liệu bạn và đối phương có đồng quan điểm về vấn đề nào hay không.

Tập bỏ qua những việc "cỏn con". Hãy bỏ qua nếu chồng/vợ bạn không xếp khăn theo cách bạn thích hoặc con trẻ không sắp xếp ngăn nắp giường ngủ của chúng. Lúc đầu, việc giữ im lặng sẽ rất khó khăn nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy thoải mái vì không cần suốt ngày giám sát hoặc cằn nhằn vì những việc nhỏ nhặt nữa.

Kiểm soát "lời ăn tiếng nói". Tập bỏ qua những câu "cửa miệng" như "không thể", "không nên", "không đúng"…Những câu này chỉ khiến bản thân bạn ngày càng cứng nhắc. Thay vào đó, hãy thử nói "chúng ta cùng xem xét nhé", "chúng ta tìm cách giải quyết nhé", "tôi không chắc chắn" hoặc "anh/chị nghĩ gì?".

Siêng năng tập luyện. Giống như việc bạn phải tập co duỗi cơ để thân thể được dẻo dai, bạn nên làm điều tương tự để tinh thần cũng linh hoạt. Trước tiên, nên lập ra những mục tiêu nho nhỏ, chẳng hạn làm cho ai đó thay đổi một ít mỗi ngày. Theo các chuyên gia, bạn càng cho phép bản thân tiếp cận những trải nghiệm mới, bạn càng dễ dàng hòa nhập với cuộc sống hàng ngày.

TRÍ VĂN (Theo Huffing Post)