Hàng ngày, những trở ngại trong các mối quan hệ, vấn đề tài chính, trầm cảm hay ức chế tâm lý có thể làm bạn suy sụp tinh thần, thậm chí ảnh hưởng xấu đến cuộc sống riêng tư. "Phương pháp làm chủ cảm xúc" (Emotion Freedom Technique-EFT) ra đời nhằm giúp bạn giải phóng cảm xúc và chống chọi các vấn đề về sức khỏe tinh thần.

EFT là gì?

EFT, được phát minh bởi chuyên gia huấn luyện kỹ năng mềm người Mỹ Gary Craig, là một công cụ giúp giải tỏa cảm xúc và hỗ trợ chữa bệnh tối ưu mà bất kỳ người nào cũng có thể học để áp dụng cho chính bản thân mình. EFT dựa trên nền tảng cấu trúc cơ thể người và nghệ thuật châm cứu – tác động vào các huyệt đạo đặc biệt trên cơ thể bằng tay. EFT được xem là một bước đột phá trong lĩnh vực tâm lý học năng lượng, giúp làm giảm căng thẳng tinh thần và các trở ngại tâm lý.

EFT đã được y học chứng minh tốt cho sức khỏe và ở Việt Nam, DVD hướng dẫn kỹ thuật châm cứu bằng tay đã có mặt trên thị trường.

Thông thường, cảm xúc, tinh thần và thể chất luôn có mối quan hệ mật thiết với nhau. Bất kỳ khía cạnh nào gặp trở ngại cũng sẽ ảnh hưởng đến các khía cạnh còn lại. Do đó, việc loại bỏ trở ngại của 1 trong 3 yếu tố nói trên sẽ tác động tích cực tới các yếu tố khác và mang đến sự khuây khỏa, mà chỉ EFT mới có thể làm được điều này.

EFT có những lợi ích gì?

Theo chuyên gia huấn luyện EFT Janhvi Patel, kỹ thuật này mang đến cho con người rất nhiều lợi ích. Chẳng hạn, nó giúp bạn giảm những cơn đau ngay lập tức mà không cần bất kỳ loại thuốc giảm đau nào, giúp mang đến sự bình yên cho tâm trí bạn bằng cách xua tan căng thẳng, giúp cải thiện sự tự tin và lấy đi sự mệt mỏi chỉ trong vài phút. EFT giúp người tập luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng và động lực thay vì mệt mỏi và cảm thấy lười biếng. Bên cạnh đó, nó giúp bạn khắc phục tình trạng mất ngủ cũng như xua tan các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, các triệu chứng của bệnh sốt hay một số bệnh khác, đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh.

Không những vậy, nhiều người còn dùng phương pháp này để giảm các cơn đau do viêm khớp, đau dạ dày, đau đầu, đau cổ, đau lưng, giảm cảm giác thèm ăn sô-cô-la, mệt mỏi, buồn chán, dị ứng,… EFT còn có thể được dùng để vượt qua sự ám ảnh và những nỗi sợ kinh niên như sợ bác sĩ, sợ kim tiêm, sợ độ cao, sợ nói chuyện trước đám đông, sợ ở một mình… Một lợi ích tuyệt vời khác của EFT là có thể giúp bạn giảm cân. Thừa cân không chỉ bắt nguồn từ hành vi ăn nhiều và vận động ít, mà đôi lúc nó còn xuất phát từ cảm xúc, ví dụ, tâm trạng buồn chán cũng khiến người ta ăn nhiều. Do đó, EFT không những có thể giúp giảm trọng lượng mà còn giúp giải tỏa các vấn đề tâm lý liên quan đến cân nặng. Song song đó, EFT sẽ giúp thay đổi cách suy nghĩ tiêu cực đã từng mang đến cho bạn sự căng thẳng hay khó chịu trong một thời gian dài.

Tại sao nên lựa chọn EFT?

EFT được biết đến là một phương pháp dành cho tất cả mọi người, ở mọi lứa tuổi đang phải đối mặt với các vấn đề về tài chính, quan hệ, sức khỏe, tình cảm… Nó giúp loại bỏ các tác nhân gây căng thẳng, đồng thời mang đến nhiều thay đổi tích cực trong đời sống của bạn.

EFT có giải quyết triệt để các vấn đề về sức khỏe tinh thần?

Trong một số trường hợp, cảm giác khó chịu có thể lặp đi lặp lại nhưng cường độ và tần số của nó sẽ giảm đi rất nhiều, nhờ vậy bạn có thể dần dần vượt qua các trở ngại. Tích cực hơn, EFT sẽ giúp người tập loại bỏ tận gốc trở ngại tâm lý và mang đến tâm trạng thoải mái lâu dài. "Bạn bắt đầu nhìn thấy và cảm nhận những thay đổi tích cực trong vòng vài phút sau một buổi tập kéo dài 30 phút" chuyên gia Janhvi khẳng định.

TRÍ VĂN (Theo Health Me Up)