(tiếp theo và hết)

Ảnh: inetgiant.com

Các triệu chứng khác: Miệng, lưỡi và mắt khô; nước tiểu ít và sẫm màu; nhức đầu.

Nguyên nhân: Có thể bạn bị mất nước nghiêm trọng. Tiến sĩ Adam Carey thuộc Trung tâm Dinh dưỡng và Thể hình Core Performance cho biết 70% cơ thể chúng ta cấu tạo bởi nước. Do đó khi bạn mất nước, các tế bào trong cơ thể cũng thiếu nước và không thể thực hiện đầy đủ chức năng. Tình trạng mất nước cũng khiến lượng máu trong cơ thể giảm, vì thế tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.

Cách chữa trị: Cơ thể chúng ta cần ít nhất 3 lít nước mỗi ngày. Nhưng ngoài các loại thức uống giải khát, chúng ta có thể bổ sung nước qua nhiều hình thức khác nhau từ canh, súp, trái cây (nhất là nho, dưa hấu) và các loại rau củ có nhiều nước.

7. Đờ đẫn, tâm trạng sa sút

Các triệu chứng khác: Mệt mỏi dù vẫn có thể làm việc và tập thể dục; lạnh người, da khô và xanh xao; tóc lơ thơ; móng dễ gãy; khàn giọng.

Nguyên nhân: Có thể tuyến giáp của bạn hoạt động quá yếu. Tuyến giáp có chức năng sản xuất ra thyroxine và triodothyronine - hai hoóc-môn quy định sự phát triển và trao đổi chất của cơ thể. Khi hàm lượng hai hoóc-môn này giảm xuống, tiến trình trao đổi chất của bạn cũng sẽ chậm lại, khiến bạn uể oải. Theo tiến sĩ Mark Vanderpump ở Bệnh viện Hoàng gia Luân Đôn, hiện tượng này khá phổ biến ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Cách chữa trị: Có thể dùng thuốc levothyroxine để khôi phục lại hàm lượng các hoóc-môn này.

8. Hay cáu gắt và dễ buồn ngủ khi đọc sách, báo, xem ti-vi

Các triệu chứng khác: Cảm thấy rã rời và không thể tập trung vào mọi việc; ngủ bất cứ lúc nào cơ thể ngưng hoạt động hoặc ngay cả lúc đang ăn, ngủ ngáy, đau và khô cổ họng khi thức dậy; trí nhớ kém, hay bị nhức đầu, đặc biệt là vào buổi sáng.

Nguyên nhân: Đó có thể là triệu chứng của chứng ngừng thở khi ngủ, xảy ra khi tình trạng cơ và các mô mềm trong cổ họng chùn xuống trong lúc ngủ, khiến các ống dẫn khí trong cổ bị tắc nghẽn từ 10 giây trở lên. Bệnh nhân sau đó bắt đầu thở lại, thông qua cái khịt mũi hoặc thở hổn hển. Tình trạng này có thể diễn ra hàng trăm lần mỗi đêm nhưng bệnh nhân khó nhận biết. Theo giáo sư Russell Foster thuộc Đại học Oxford, chứng bệnh này khá nguy hiểm và khiến bệnh nhân không đạt được giấc ngủ sâu - yếu tố quan trọng giúp phục hồi sức khỏe.

Cách chữa trị: Người mắc chứng ngừng thở khi ngủ nên giảm cân, ngưng hút thuốc và nằm nghiêng khi ngủ.

9. Bần thần vào cuối ngày

Các triệu chứng khác: Khó tập trung cho bất cứ công việc gì sau một ngày làm việc; bị tiêu chảy hoặc táo bón; hay nôn mửa, sình bụng...

Nguyên nhân: Có thể bạn đang mắc bệnh coeliac, một chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa. Bệnh này có tính di truyền và gây ra bởi tình trạng dị ứng với gluten - một prôtêin có trong các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen và các thực phẩm như bánh mì, mì sợi, bánh pizza... Tiến sĩ Steven Mann thuộc Bệnh viện Spire cho biết khi mắc bệnh coeliac, hệ miễn dịch sẽ tấn công các tế bào ruột, khiến người bệnh không thể hấp thu các dưỡng chất, dẫn đến loãng xương và thiếu máu gây bần thần.

Cách chữa trị: Tham khảo ý kiến các bác sĩ về cách loại bỏ gluten ra khỏi thức ăn mà không ảnh hưởng đến các thành phần dinh dưỡng khác.

BẢO TRÂM
(Theo Daily Mail)