Ảnh: Alamy

Thay vì dùng sữa nóng hoặc trà hoa cúc, bạn nên uống một ly nước anh đào ép để trị chứng khó ngủ vào ban đêm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng Đại học Northumbria (Anh), loại nước ép này sẽ giúp cải thiện đáng kể cả về chất lượng lẫn độ dài giấc ngủ.

Trong nghiên cứu, một nhóm tình nguyện viên được cho uống 30 ml nước anh đào ép hoặc nước ép thay thế 2 lần/ngày trong vòng 1 tuần và được theo dõi giấc ngủ bằng các thiết bị cảm biến. Kết quả là thời gian ngủ ở những người dùng nước anh đào ép tăng bình quân 25 phút và họ cũng cảm thấy ngon giấc hơn so với nhóm đối chứng. Theo các chuyên gia, nước ép anh đào làm tăng hàm lượng melatonin trong não, một loại hoóc-môn giúp điều hòa giấc ngủ. Phát hiện này giúp ích cho những người mắc chứng mất ngủ, người làm việc theo ca hoặc mệt mỏi sau một chuyến bay dài.

MỸ LAN (Theo Daily Mail)