Các loại nước trái cây giúp giảm đáng kể cảm giác khó chịu do bia, rượu. Ảnh: Canada.com

Trong những ngày Tết, các buổi họp mặt, tiệc tùng thường không thể thiếu bia, rượu. Nhưng sau những cuộc vui, bạn có thể đối mặt với cơn đau đầu hoặc dư vị khó chịu do uống bia, rượu. Dưới đây là một số cách đơn giản giúp giảm bớt tác động của chúng:

1. Trước khi uống

Bạn nên ăn những món chứa vitamin B và C, chẳng hạn như trái cây, khoảng 1 giờ trước khi nhập tiệc, hoặc có thể nhâm nhi chúng trong khi uống rượu. Đường fructose trong trái cây sẽ hấp thu chất cồn trong bia, rượu. Do chất cồn sẽ làm tiêu tan các dưỡng chất trong cơ thể, bạn cần bổ sung vitamin B và C vì chúng sẽ giúp bù đắp những chất bị mất. Nước cam, nho hoặc bưởi ép cũng có tác dụng tương tự.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống sữa để giúp cơ thể chậm hấp thu chất cồn.

2. Trong khi uống

Uống nước: Nước sẽ giúp bù nước cho cơ thể. Uống càng nhiều nước, bạn càng ít khó chịu sau cuộc nhậu.

Nhấp nháp thức ăn: Thức ăn không chỉ giúp cơ thể lâu ngấm rượu mà còn giúp giảm lượng rượu bạn uống vào.

Dùng nước ép hoa quả: Nước trái cây tươi sẽ bổ sung lượng vitamin cơ thể mất đi khi uống rượu. Nếu tửu lượng của bạn không cao, hãy thử dùng rượu cocktail với những thành phần đơn giản như Rum và nước cam, Vodka và nước dâu...

Chú ý tốc độ uống: Đừng uống quá nhanh mà nên uống càng chậm càng tốt. Khi bạn vẫn còn tỉnh táo (tức là hành vi, suy nghĩ, thị giác chưa bị ảnh hưởng bởi rượu), bạn nên ngừng uống rượu và uống thêm nước. Nếu bữa tiệc kéo dài hơn bạn nghĩ, hãy dùng nước trái cây.

3. Sau khi uống

Uống nước trước khi ngủ, không nên uống cà phê vì nó sẽ khiến cơ thể mất nước. Bổ sung vitamin B và C trước khi ngủ.

Ngủ: Bạn có thể khó ngủ vì nhiệt độ cơ thể khi say cao hơn bình thường. Để dễ ngủ, bạn hãy uống nhiều nước. Sau khi thức, uống thêm nước, ăn một ít trái cây và cố gắng ngủ thêm chút nữa.

THUẬN HẢI (Theo Cocktail Times)