Nghiên cứu do trường Đại học Tây Sydney thực hiện cho thấy, các hoạt động thể chất có thể bảo vệ người lớn tuổi trước các căn bệnh về tâm lý, tiêu biểu là chứng trầm cảm.

Trong số hơn 91.300 người Úc từ 65 tuổi trở lên tham gia nghiên cứu, các chuyên gia ghi nhận có 28%-34% cụ ông cụ bà từ 65-74 tuổi không thường xuyên tập thể dục, 31% tập luyện với cường độ vừa phải mỗi tuần 3 lần, mỗi lần 20 phút, trong khi có tới 44% người trên 75 tuổi không rèn luyện thể chất. Qua theo dõi sức khỏe, họ nhận thấy hơn 8% người tham gia nghiên cứu có triệu chứng suy sụp tinh thần. Các nhà khoa học cũng phát hiện những người năng động nhất ít bị hạn chế chức năng về thể chất và tinh thần, trái lại, người vận động càng ít, nguy cơ bị hạn chế chức năng càng cao.

Kết quả này ủng hộ nghiên cứu trước đó cho rằng vận động có thể làm giảm trầm cảm ở người lớn tuổi. Theo đó, những người vận động 3 lần/tuần trong 16 tuần đã giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm, hiệu quả hơn cả việc dùng thuốc điều trị. Các chuyên gia khuyên người cao tuổi nên siêng vận động hơn, vì đây là “phương thuốc” rẻ tiền mà lại an toàn vì hầu như không gây tác dụng phụ.

ĐƯỜNG UYÊN (Theo Huffington Post)