Nghiên cứu mới đây tại Đại học Roehampton (Anh) cho rằng những người thức dậy sớm thường mảnh mai, vui vẻ và khỏe mạnh hơn những người dậy trễ. Tệ nhất là những người thức thâu đêm vì thức khuya sẽ tổn hại đến sức khỏe và sự vui vẻ của họ.

Sau khi kiểm tra sức khỏe và thói quen ngủ của gần 1.100 người, cả nam lẫn nữ, các nhà nghiên cứu phát hiện khoảng 13% trong số họ thường dậy sớm (trước 7 giờ sáng vào các ngày trong tuần và không “ngủ nướng” vào cuối tuần). Những người thức khuya (6%) có khuynh hướng thức dậy vào khoảng 9 giờ sáng các ngày làm việc trong tuần và ngủ vùi vào thứ 7 và Chủ nhật. 81% còn lại rơi vào nhóm ở giữa hai nhóm trên. Phân tích cho thấy những người thức sớm hơn có dấu hiệu trầm cảm và lo lắng ít nhất. Họ cũng thường ăn sáng hơn - thói quen có liên quan đến việc duy trì vóc dáng mảnh mai và khỏe mạnh.

Tiến sĩ Jorge Huber cho rằng những tác động này nhỏ nhưng qua thống kê chúng được đánh giá là rất quan trọng. Chỉ trong một vài nghề nghiệp hoặc hoàn cảnh cho thấy thức đêm mang lại lợi ích. Nguyên nhân khiến người thức khuya và dậy muộn không được vui, khỏe như người khác có thể là do việc đi ngủ muộn khiến họ ngủ không đủ dài và sâu để phục hồi sức khỏe.

THUẬN HẢI (Theo Daily Mail)