Nghiên cứu của Trung tâm Y khoa Đại học Leiden (Hà Lan) mới đây cho thấy độ dài ngắn của giấc ngủ trưa tác động khác nhau đối với cơ thể, đặc biệt, người ngủ trưa lâu hơn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn người có giấc ngủ ngắn hơn.

Trong nghiên cứu, các chuyên gia đã theo dõi sức khỏe của 27.000 người (cả nam lẫn nữ) và chia thành 4 nhóm dựa vào thời lượng giấc ngủ trưa, từ 0 phút đến hơn 60 phút. Họ ghi nhận có khoảng 18.500 người (chiếm 2/3) có thói quen chợp mắt trong giờ nghỉ trưa. Sau khi loại trừ các yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả như hút thuốc, thời lượng ngủ ban đêm và hoạt động thể chất, nhóm nghiên cứu phát hiện những người ngủ trưa trên 1 giờ có nguy cơ bị tăng đường huyết và mắc bệnh tiểu đường cao hơn người không ngủ trưa. Trong khi đó, những người có giấc ngủ ngắn, dưới 30 phút, được phát hiện là có hàm lượng đường trong máu thấp hơn người không hề chợp mắt. Nhà nghiên cứu Eliane Lucassen cho rằng những phát hiện này có ý nghĩa quan trọng với những người hay ngủ trưa – thói quen tốt đã được chứng minh giúp cơ thể tái tạo năng lượng cho thời gian làm việc vào buổi chiều – nhưng lưu ý là không nên ngủ quá lâu.

Vậy tại sao ngủ nhiều vào buổi trưa làm tăng nguy cơ tiểu đường? Theo lý giải của các chuyên gia, giấc ngủ dài giữa ngày khiến chúng ta ngủ ít, thậm chí mất ngủ vào ban đêm. Điều đó sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học, vốn có chức năng điều tiết mọi qui trình của cơ thể, bao gồm việc giải phóng insulin. Khi cơ thể không sản xuất đủ lượng insulin cần thiết để đào thải lượng đường dư thừa trong máu, nguy cơ tiểu đường tăng lên. Trong khi đó, các chuyên gia cho biết giấc ngủ ngắn, khoảng 30 phút, thường không ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ đêm.

HOÀNG ĐIỂU (Theo LiveScience)