Ảnh: webMD

Theo nghiên cứu của Đại học Bách khoa Hồng Công, người lớn tuổi tập Thái cực quyền – môn võ cổ truyền của Trung Quốc, có thể phòng ngừa cao huyết áp, tăng cường sức khỏe tim mạch và thể chất.

Nhiều nghiên cứu cho rằng việc tập luyện nhằm tăng cường chức năng cơ bắp và ngăn chặn các tác động của lão hóa có thể dẫn tới nguy cơ suy giảm chức năng động mạch. Để tránh tình trạng này, Thái cực quyền có thể là môn thể dục phù hợp với người cao tuổi. Nghiên cứu được thực hiện đối với 65 người lớn tuổi, trong đó có 29 thành viên của các câu lạc bộ Thái cực quyền ở Hồng Công tập môn này ít nhất 90 phút/tuần trong 3 năm và 36 người chưa từng tập môn thể dục này. Kết quả ban đầu cho thấy hầu hết các chỉ số sức khỏe (gồm huyết áp, sức chịu đựng và áp lực của mạch máu) ở nhóm tập Thái cực quyền đều tốt hơn nhóm đối chứng. Việc cải thiện chức năng động mạch được cho là kết quả của sự kết hợp tập thể dục nhịp nhàng, co duỗi chân tay, tập trung tâm trí và thư giãn tinh thần trong các động tác Thái cực quyền.

THUẬN HẢI (Theo Daily Mail)