Ảnh: jezebel.com

Đó là lời cảnh báo đáng lưu ý, nhất là đối với dân văn phòng, bởi theo nghiên cứu của các chuyên gia thuộc Đại học Sydney (Úc), những người ngồi lâu hơn 11 tiếng mỗi ngày có thể tăng gấp đôi nguy cơ chết sớm trong vòng 3 năm tiếp theo so với những người ngồi ít hơn. Điều đáng ngạc nhiên là tỷ lệ tử vong không giảm bao nhiêu ngay cả khi những người ngồi nhiều có tập thể dục.

Các chuyên gia đã phân tích dữ liệu của hơn 222.000 người từ 45 tuổi trở lên và phát hiện so với những người ngồi ít hơn 4 tiếng mỗi ngày, nguy cơ tử vong ở những người ngồi hơn 11 tiếng mỗi ngày tăng 40% và ở những người ngồi từ 8-11 tiếng là 15%. Van der Ploeg, tác giả nghiên cứu, cho biết quá trình ngồi kéo dài gây ảnh hưởng đến việc trao đổi chất của cơ thể. Bởi vì khi bạn đứng hay đi bộ, lượng đường huyết và mỡ có hại trong máu sẽ được loại bỏ do cơ bắp được hoạt động. Còn những ai ngồi nhiều giờ liền và thiếu các hoạt động thể chất, sẽ làm tăng chất béo trong máu, giảm lượng cholesterol có lợi cho sức khỏe, dẫn đến nguy cơ về bệnh tim mạch, béo phì cùng các loại bệnh nguy hiểm khác. Các nhà khoa học còn nói rằng, vận động sau khi ngồi nhiều giờ liền cũng không thể khắc phục hoặc phòng tránh các căn bệnh mãn tính. Cách tốt nhất là trong quá trình làm việc nên dành thời gian để thư giãn, chẳng hạn như đứng dậy vươn vai, đi uống nước hay đi vệ sinh để hạn chế tác động xấu của việc ngồi hàng giờ liền.

PHỨC NHÃ (Theo HealthDay News, Reuters)