Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là rối loạn nội tiết phổ biến ở phụ nữ, ảnh hưởng khoảng 15% số chị em trong độ tuổi sinh sản. Những người mắc PCOS có nồng độ nội tiết tố nam androgen cao bất thường, cản trở buồng trứng tạo trứng và khiến bệnh nhân khó có con. Những triệu chứng thường gặp của bệnh gồm: rối loạn kinh nguyệt, rậm lông, nổi mụn, rụng tóc kiểu nam giới (hói), đường huyết tăng cao, hiếm muộn, dễ sảy thai và các vấn đề sức khỏe khác.

Dù vậy, các chuyên gia sức khỏe cho biết một số liệu pháp tự nhiên sau đây có thể giúp người bệnh giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng kể trên và tăng cơ hội có con:

1. Hạt Methi (còn gọi là Cỏ cà-ri). Ở phụ nữ mắc PCOS, lượng hoóc-môn insulin do tuyến tụy tiết ra không được các mô sử dụng hiệu quả, dẫn đến béo phì và sản xuất dư hoóc-môn sinh dục nam testosterone. Tiêu thụ hạt Methi giúp bình ổn nồng độ insulin trong cơ thể. Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Y tế Quốc tế, chiết xuất từ hạt này có thể giúp điều trị u nang buồng trứng, các triệu chứng PCOS và tăng khả năng sinh sản của phụ nữ. Việc dùng thường xuyên hạt Methi còn thúc đẩy cơ thể bài tiết hoóc-môn kích thích trứng chín và rụng luteinizing (LH) và hoóc-môn kích thích nang trứng (FSH), từ đó làm giảm các triệu chứng của PCOS.

2. Dầu dừa. Đây là một trong những chất béo tốt nhất cho bệnh nhân PCOS, bởi nó chứa axít béo chuỗi trung bình (MCFA) và những chất chống ôxy hóa giúp điều chỉnh nồng độ đường huyết và bài tiết insulin. Nhờ dễ tiêu hóa, dầu dừa còn là nguồn bổ sung năng lượng tức thì, trong khi giúp cơ thể đốt cháy nhiều calorie hơn trong ngày, nên cũng hỗ trợ giảm cân. Được biết, ở phụ nữ mắc PCOS chỉ cần giảm 10% cân nặng cũng giúp họ điều hòa kinh nguyệt, cải thiện độ nhạy insulin và giảm một số triệu chứng PCOS.

3. Trà xanh. Theo một nghiên cứu hồi năm 2017, tiêu thụ trà xanh hằng ngày giúp giảm cân và nồng độ testosterone tự do ở phụ nữ mắc PCOS. Thành phần chống ôxy hóa catechin trong loại trà này còn có thể ức chế các hoóc-môn dẫn đến u nang buồng trứng.

4. Nước ép nha đam. Ngoài tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu, thức uống này có đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm, chống ôxy hóa nên có thể bảo vệ và cải thiện chức năng của buồng trứng. Lợi ích này cũng giúp giảm các triệu chứng của PCOS.

5. Quế. Loại gia vị phổ biến nổi tiếng với công dụng kiểm soát hoạt động sản xuất insuline và hỗ trợ đốt cháy mỡ cơ thể, rất có lợi cho quá trình chữa PCOS. Nghiên cứu cho thấy quế có thể giúp tăng cơ hội thụ thai. Có nhiều cách để bổ sung quế vào chế độ ăn, như thêm bột quế vào nước ấm, sữa để uống, dùng làm bánh hoặc chế biến món ăn.

6. Hạt lanh. Đây là nguồn cung rất tốt về chất xơ, hai axít béo omega-3 và omega-6 và lignan, một prôtêin giúp hiệu chỉnh nồng độ testosterone và ngăn nó gây ra tình trạng mất cân bằng hoóc-môn trong cơ thể. Hạt lanh cũng giúp cơ thể tận dụng glucose và insulin. Các chị em có thể pha bột hạt lanh vào nước uống hằng ngày, thêm vào thức uống sinh tố, món súp và rau trộn.

7. Mật ong. Béo phì và PCOS là “sản phẩm phụ” của nhau, bởi PCOS gây rối loạn nội tiết tố trong cơ thể và điều này dẫn đến béo phì. Trong khi đó, mật ong giúp giảm cơn đói và duy trì cảm giác no, nên hạn chế tăng cân. Có thể pha một ít mật ong và nước cốt chanh vào một ly nước ấm để uống khi mới ngủ dậy, nhưng nhớ đừng đun mật ong hoặc dùng muộn hơn bữa sáng bởi điều này dễ dẫn đến tăng cân.

8. Giấm táo. Thực phẩm này có lợi cho phụ nữ mắc PCOS vì nó hỗ trợ kiểm soát đường huyết và khiến cho cơ thể sản xuất nhiều insulin hơn. Có thể pha 2 muỗng cà phê giấm táo vào ly nước uống dùng vào mỗi sáng, khi bụng đói.

AN NHIÊN (Theo TheHealthSite, Times of India)