Ảnh: efitology.com

Theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học New South Wales (Úc), nếu đã thử qua nhiều cách mà vẫn không giải quyết được khối mỡ tích tụ ở vòng bụng, bạn hãy thử áp dụng bài tập đạp xe nước rút trên máy (ảnh).

Nghiên cứu cho thấy, sau 12 tuần áp dụng phương pháp đạp xe nước rút 20 phút/ngày và 3 lần/tuần, những người tham gia nghiên cứu đã giảm được 2 kg mỡ thừa trong cơ thể, 17% mỡ tích tụ ở nội tạng, trong khi cơ bắp ở chân và thân mình tăng thêm 1,2 kg. Các chuyên gia cho biết hiệu quả của bài tập đạp xe nước rút đều có tác dụng ở cả nam giới lẫn phụ nữ trong việc đẩy lùi mỡ bụng.

Phát biểu trên tạp chí Béo phì (Journal of Obesity), Giáo sư Steve Boutcher, trưởng nhóm nghiên cứu, khẳng định so với các phương pháp giảm béo thông thường tại các phòng tập, bài tập đạp xe nước rút giúp giảm lượng mỡ dư thừa của nội tạng trong khoảng thời gian ít hơn 7 lần nhưng lại hiệu quả gấp bội đối với hệ tim mạch và sự trao đổi chất.

THẢO NGUYÊN (Theo Tribune)