Ảnh: Reuters

Nghiên cứu sức khỏe Tim ở thành phố Copenhagen (Đan Mạch) cho thấy thường xuyên chạy bộ có thể giúp chúng ta sống lâu hơn.

Chuyên gia Peter Schnohr và cộng sự đã so sánh tỷ lệ tử vong ở 1.888 người thường xuyên chạy bộ với 20.000 người không có thói quen này. Những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu cung cấp thông tin về thời lượng vận động mỗi tuần và tự đánh giá tốc độ chạy (chậm, trung bình hay nhanh) của chính mình. Sau 35 năm, các chuyên gia nhận thấy trong số những người không chạy bộ có 10.158 người đã tử vong, trong khi ở nhóm những người thường xuyên chạy bộ, chỉ có 122 người tử vong. Điều đó có nghĩa là nguy cơ tử vong ở nhóm người chạy bộ giảm 44% trong thời gian nghiên cứu. So với những người không chạy bộ, những phụ nữ thường xuyên chạy bộ sống thọ hơn 5,6 năm và ở nam giới là 6,2 năm. Ngoài ra, những người chạy bộ từ 1-2,5 giờ/tuần sống thọ hơn những người chạy ít hơn 1 giờ/tuần. Chuyên gia Schnohr kết luận chạy bộ từ 1-2,5 giờ/tuần với tốc độ chậm hoặc trung bình sẽ mang lại lợi ích tốt nhất.

QUỐC KIỆT (Theo Daily Mail)