Những cặp đôi hạnh phúc nhất không phải là những người tránh né mọi xung đột hay thực hiện những cử chỉ lãng mạn lớn lao. Thay vào đó, họ thường xây dựng những thói quen giúp vun đắp mối quan hệ bền vững. 

Nhìn lại mối quan hệ. Việc thường xuyên trò chuyện và đánh giá mối quan hệ giúp vợ chồng hiểu được những quan điểm khác biệt, giảm bớt căng thẳng có thể tích tụ và gây thất vọng về sau. “Họ không chờ đến khi xảy ra xung đột mới giải quyết vấn đề khiến họ xa cách”, Soo Jin Lee, chuyên gia tư vấn hôn nhân và gia đình nổi tiếng tại Mỹ, cho biết.  

Cùng nhau chơi. Các cặp đôi hạnh phúc thường tìm cách đưa những khoảnh khắc vui vẻ vào cuộc sống, như ngẫu hứng ca hát, tranh đua trong khi làm việc nhà. Việc cùng nhau vui vẻ giúp phá vỡ sự nhàm chán, tăng cường kết nối tình cảm và khơi gợi những cảm xúc tích cực. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, vui chơi thoải mái cùng nhau giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy mối quan hệ cởi mở. 

Cho nhau không gian riêng. Lấy bản thân làm ví dụ, Lee cho biết: “Tôi và bạn đời có cuộc sống trọn vẹn, dành thời gian bên nhau và bên gia đình, đi thăm bạn bè và cùng theo đuổi sở thích chung. Tuy nhiên, chúng tôi nhận ra, dành quá nhiều thời gian bên nhau có thể dẫn đến mâu thuẫn”. Do đó, vợ chồng bà thỉnh thoảng đi chơi riêng và tách rời nhau, chẳng hạn một người chơi game, một người đọc sách ở phòng riêng. Việc ưu tiên bản thân giúp chúng ta quay trở lại với cảm giác ổn định hơn. 

Tạo ra thói quen chung. Những cặp đôi hạnh phúc thường tạo thói quen kết nối có chủ đích, có thể là nấu một món ăn gợi nhớ kỷ niệm hoặc cùng nhau thực hành thiền định. “Họ là những người luôn ghi nhận những khoảnh khắc nhỏ bé, thấu hiểu và hiện diện cùng nhau”, Lee nói. 

Ưu tiên sự thân mật. Gần gũi về thể xác rất quan trọng đối với mối quan hệ lành mạnh. Ngoài ra, có nhiều cách để xây dựng sự thân mật, như nắm tay nhau trên xe, gửi một tin nhắn tán tỉnh bất ngờ, hoặc làm cho đối phương ngạc nhiên với những món quà nhỏ.  

Tóm lại, những cặp đôi hạnh phúc nhất không làm điều gì lớn lao, mà họ thể hiện tình cảm bằng những điều nhỏ nhặt. Nhưng những thói quen đó sẽ tích lũy và tạo nên tác động lớn đến hạnh phúc và sự bền vững của mối quan hệ. 

LÊ THƯ (Theo VerywellMind)