Y TẾ > Sức khỏe

Yoga giúp chữa tật nghiến răng lúc ngủ

Không chỉ gây phiền nhiễu cho người nằm bên cạnh, nghiến răng khi ngủ còn khiến chúng ta bị nhức đầu, đau hàm và thậm chí làm mòn răng. Các chuyên gia thuộc Hiệp hội Nha khoa Mỹ mới đây cho biết tập yoga và ngồi thiền có thể giúp chữa khỏi hành vi khó chịu này.

Nghiến răng xuất hiện như một phản ứng của tình trạng răng không khít khi khép 2 hàm lại và căng thẳng tinh thần (stress) được xem là một nguyên nhân khiến tật này trở nên trầm trọng. Các chuyên gia cho rằng khi bị stress, bạn huy động nhiều năng lượng để giải phóng bằng cách này hay cách khác và với một số người, việc co thắt cơ hàm (nghiến răng) được xem là một cách để giải phóng năng lượng. Do đó, nha sĩ Mattew Messina thuộc Hiệp hội Nha khoa Mỹ cho rằng để chữa tật nghiến răng, bạn nên tập ngồi thiền hoặc yoga. Lý do là những phương pháp này giúp giảm stress và nhờ đó giảm các cơn co thắt cơ. Bên cạnh đó, để đạt được hiệu quả tích cực, bạn cần hạn chế các loại thức uống có chứa caffein, bia rượu và không nên nhai kẹo cao su.

HOÀNG NAM (Theo Times of India)

Chia sẻ bài viết

BÌNH LUẬN