Việc tiếp xúc với màn hình điện thoại, laptop quá lâu gây tác hại trực tiếp đến sức khỏe mắt, là nguyên nhân chính gây nên các tật khúc xạ cận thị, viễn thị, loạn thị. Một số dấu hiệu của tật khúc xạ gồm nhìn mờ, nhìn nhòe, nhức mỏi mắt; thường xuyên nheo mắt; thường đưa sát mắt khi đọc sách hoặc xem các thiết bị điện tử; lác mắt. Khi tật khúc xạ tiến triển, người bệnh cảm thấy mắt càng ngày càng không nhìn rõ, liên tục nheo mắt mới có thể nhìn rõ kể cả khi đang đeo kính. Nhiều trường hợp phải liếc hoặc chớp mắt nhiều lần mới nhìn rõ, thường xuyên nhức đầu do tình trạng mỏi mắt gây ra.

Bác sĩ BV Mắt Sài Gòn Cần Thơ thăm khám mắt cho khách hàng. Ảnh do BV cung cấp.

Điều dưỡng Huỳnh Thị Mỹ Dung, Bệnh viện Mắt Sài Gòn Cần Thơ, chia sẻ nhiều khuyến cáo hữu ích, giúp phòng tránh tình trạng gia tăng tật khúc xạ. Đó là, nâng cao sức khỏe thể chất với chế độ dinh dưỡng sinh hoạt hợp lý (tăng cường các chất dinh dưỡng như protein, sắt, canxi, vitamin A, C, E, kẽm…) giúp duy trì môi trường trong suốt (thể dịch, thể thuỷ tinh và dịch kính) của mắt, giúp tăng khả năng điều tiết, chống thoái hóa võng mạc và hoàng điểm của mắt. Giữ vệ sinh thị giác. Khi đọc sách hoặc làm các công việc liên quan đến sự tập trung của mắt, mọi người cần nghỉ ngơi mắt mỗi 45 phút, đứng lên đi lại và nhìn xa. Không học bài, xem tivi, chơi điện tử… liên tục trên 2 giờ. Đảm bảo đủ ánh sáng khi đọc sách. Ngoài ánh sáng trong phòng cần một đèn bàn và cách chiếu sáng tốt nhất là từ sau chiếu qua vai hơn là chiếu trực tiếp từ phía trước để hạn chế phản xạ vào mắt. Khi đọc sách hoặc làm việc trên máy tính, cần ngồi ngay ngắn, giữ cho lưng thẳng và thư giãn. Đối với trẻ nhỏ cần hạn chế thời gian xem tivi, chơi game và sử dụng điện thoại. Khoảng cách giữa người ngồi xem với màn hình tivi khoảng 2,5-3m. Ngoài ra, cần có hoạt động ngoài trời, giúp cho mắt nhìn xa và thị giác được thư giãn. Khi có vấn đề về mắt, như nhìn mờ, không rõ chữ, cần liên hệ bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn, hỗ trợ thăm khám, điều trị kịp thời.

THU SƯƠNG