ớc tính trên 20% đàn ông trẻ tuổi có lượng tinh trùng thấp, tức là ít hơn 15 triệu tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch, và 1 trong 6 cặp vợ chồng gặp khó khăn trong việc thụ thai do lượng tinh trùng thấp hoặc chất lượng kém. Tổng hợp từ nhiều nghiên cứu liên quan đến sức khỏe sinh sản nam giới, hãng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hàng đầu tại Anh Superdrug đã chỉ ra những nguyên nhân dẫn đến tình trạng nói trên.

Đồ lót chật

Nếu bạn đang muốn có em bé, tốt nhất nên bỏ ngay những chiếc quần lót chật và quần Jean bó. Nghiên cứu cho thấy mặc đồ lót chật trong 120 ngày liên tiếp khiến nhiệt độ tinh hoàn tăng cao, dẫn đến tình trạng suy giảm về số lượng tinh trùng di động có khả năng thụ thai. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sức khỏe sinh sản của quý ông có thể phục hồi sau 73 ngày từ bỏ những cái quần chật chội.

Trọng lượng cơ thể

Một yếu tố quan trọng để cơ thể sản xuất tinh trùng chất lượng là duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, những ai có chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 25 có thể giảm đến 22% số lượng và mật độ tinh trùng, còn nếu chỉ số này trên 35 thì nguy cơ tăng gấp 19 lần so với người có thể trọng bình thường. Trái lại, những người quá gầy (có BMI dưới 18,5), số lượng tinh trùng giảm 8,6% và khả năng vận động của chúng cũng giảm.

Uống rượu, hút thuốc lá hoặc dùng cần sa

Dành quá nhiều thời gian ở các quán rượu có thể tác động tiêu cực đến nỗ lực có em bé của bạn. Các chuyên gia cho biết, tiêu thụ thức uống có cồn làm giảm cả số lượng lẫn mật độ tinh trùng. Trong khi đó, hút thuốc có thể ảnh hưởng đến ADN, khiến tinh trùng đột biến. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy hút cần sa có thể ảnh hưởng đến kích thước và hình dạng của tinh trùng, do đó ức chế chức năng của chúng.

Những sản phẩm chứa PFC

Hóa chất thuộc nhóm pefluoroabon (PFC), thường có trong lớp chống dính của các vật dụng nhà bếp (như nồi, chảo), đã được chứng minh có thể làm giảm số lượng tinh trùng khỏe mạnh bình thường, cũng như làm giảm tổng lượng tinh trùng và vì vậy ngăn chặn khả năng thụ thai.

Kem chống nắng

Kem chống nắng có thể bảo vệ da khỏi các tia có hại nhưng nó cũng có thể khiến lượng tinh trùng của bạn giảm tới 33%. Lý do là kem chống nắng có chứa Octinoxate, một chất có thể làm thay đổi nồng độ hoóc-môn và chất Oxybenzone làm chậm sản xuất tinh trùng. Vì vậy nếu buộc phải sử dụng sản phẩm này để bảo vệ da, bạn nên rửa sạch kem ngay sau khi vào bóng mát.

Các sản phẩm chứa BPA

Các chuyên gia khuyến cáo nên tránh tiếp xúc với các loại hóa chất có thể gây hại, đặc biệt là Bisphenol-A (BPA) thường có trong các mặt hàng nhựa tiêu dùng phổ biến như chai nước. Loại hóa chất này có tác dụng giúp nhựa mềm dẻo và bền. Tuy nhiên, nồng độ cao BPA có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động và chức năng của tinh trùng.

Không làm “chuyện ấy” quá lâu

Tuy có người khuyên rằng đàn ông nên “tiết kiệm” tinh trùng, nhưng bạn có biết việc không quan hệ tình dục trong thời gian dài lại có thể làm giảm cơ hội thụ thai. Nghiên cứu cho thấy những người có sức khỏe bình thường “kiêng” tình dục từ 11-14 ngày giảm 11,7% tinh trùng di động và 24,7% tinh trùng bình thường. Do đó, nếu bạn đang muốn có con, không nên “kiêng” quá 10 ngày.

Điện thoại di động

Nhiệt độ và bức xạ điện từ tỏa ra bởi điện thoại di động làm giảm khả năng di chuyển và khả năng thụ thai của tinh trùng lần lượt là 8,1% và 9,1%. Để hạn chế nguy cơ này, quý ông không nên để điện thoại trong túi áo, quần ở gần khu vực của cơ quan sinh sản.

Một số thói quen khác ảnh hưởng chất lượng tinh trùng

- Tiếp xúc với hơi nóng. Để sản xuất tinh trùng, nhiệt độ tinh hoàn phải thấp hơn nhiệt độ cơ thể bình thường 2oC, do đó việc tắm nước nóng, xông hơi, dùng mền/nệm sưởi ấm và sử dụng ghế ngồi, yên xe nóng có thể làm giảm chức năng sản xuất tinh trùng.

- Ăn thịt chế biến sẵn. Nhiều nghiên cứu cho thấy thường xuyên tiêu thụ thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích có thể làm cho lượng tinh trùng giảm tới 30%.

- Xem tivi. Xem tivi hơn 20 giờ mỗi tuần có thể làm giảm tới 44% số lượng tinh trùng.

- Để laptop trên đùi. Độ nóng từ laptop có thể làm tăng nhiệt độ tinh hoàn, ảnh hưởng xấu đến tinh trùng. Do đó, bạn nên đặt laptop trên một chiếc bàn làm việc. Nếu buộc phải đặt nó trên người (do không có bàn chẳng hạn), tốt nhất bạn nên khép hai đầu gối lại với nhau hoặc sử dụng một miếng lót dày.

- Tập thể dục quá nhiều. Tập thể dục vừa phải và điều độ có lợi cho sức khỏe nhưng nếu tập quá nhiều có thể làm giảm testosterone (hoóc-môn sinh dục nam) và số lượng tinh trùng.

- Ăn chay. Mặc dù ăn chay tốt cho sức khỏe nhưng người ăn chay trường có nguy cơ bị giảm lượng tinh trùng do thiếu hụt vitamin.

- Điều trị bệnh. Chụp X-quang, hóa trị hay dùng nhiều thuốc kháng sinh cũng có thể ảnh hưởng khả năng sinh sản ở nam giới.

- Bị bệnh. Những bệnh như giãn tĩnh mạch tinh hoàn, sốt, nhiễm trùng, bệnh lây qua đường tình dục và một số bệnh khác có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

- Nhiễm độc. Tiếp xúc với hóa chất công nghiệp, kim loại nặng và các chất ma túy cũng ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng.

TRÍ VĂN (Theo Daily Mail)