Theo các chuyên gia, gương mặt không chỉ là nơi biểu hiện cảm xúc rõ rệt nhất, mà còn phản ánh những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Nếu để tâm đến diện mạo, chúng ta có thể kịp thời phát hiện các dấu hiệu bất thường và tìm cách khắc phục, theo những chỉ dẫn dưới đây:

1. Nốt mỡ màu vàng quanh mắt, mũi, miệng

Nguyên nhân: Mỡ trong máu (cholesterol) cao

Theo các chuyên gia sức khỏe, hàm lượng cholesterol trong máu vượt 5.5mmol/L được xem là cao. Ở những người có cholesterol đặc biệt cao, động mạch thường dễ bị nghẽn và biểu hiện ra da ở dạng những nốt mỡ màu vàng xung quanh mắt, mũi và miệng – thường gọi là ban vàng (xanthelasma).

Lời khuyên: Tiến sĩ da liễu Emma Starritt (ở Úc) cho biết có thể điều trị các nốt mỡ bằng cách đốt điện hoặc laser để loại bỏ chúng một cách có kiểm soát, chỉ cần một lần điều trị là có thể thoát khỏi các nốt vàng mất thẩm mỹ. Nhưng điều quan trọng là bệnh nhân phải gặp bác sĩ để kiểm tra cholesterol và tìm cách chữa trị kịp thời, cũng như được tư vấn để có lối sống lành mạnh hơn.

2. Da tái nhợt và đôi khi có quầng thâm quanh mắt

Nguyên nhân: Thiếu máu do thiếu sắt

Căn bệnh này ảnh hưởng khoảng 1,6 tỉ người trên toàn thế giới. "Các triệu chứng khác bao gồm mệt mỏi và lờ đờ, vì thiếu sắt đồng nghĩa các cơ không nhận đủ lượng ôxy cần thiết" - Tiến sĩ dinh dưỡng Kellie Billinski giải thích thêm.

Lời khuyên: Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh này là không ăn đủ thịt đỏ, vốn chứa nhiều huyết sắc tố chứa sắt giống như trong cơ thể người, nên giải pháp chính là ăn thêm thịt đỏ - đặc biệt là thịt bò nạc. Riêng với người ăn chay thì nên bổ sung các loại thực vật chứa hàm lượng sắt cao như các loại đậu và rau có lá màu xanh đậm. Nhưng do mức độ cơ thể hấp thụ sắt từ những thực phẩm này không cao nên Tiến sĩ Billinski đề nghị ăn kèm với thực phẩm giàu vitamin C. Một số thực phẩm có thể "ghép đôi" với nhau gồm: ớt chuông-cải bó xôi, cà chua-đậu lăng nâu hoặc ăn thêm trái kiwi hay cam sau một bữa ăn giàu chất sắt.

3. Nứt nẻ khóe miệng

Nguyên nhân: Thiếu vitamin nhóm B

Tiến sĩ Billinski cho hay tình trạng nứt nẻ khóe miệng có thể xảy ra ở những người bị thiếu vitamin nhóm B – đặc biệt là B2 (riboflavin) và B3, những sinh tố có đặc tính kháng viêm.

Lời khuyên: Để khắc phục tình trạng trên, chúng ta cần bổ sung nhóm thực phẩm chứa vitamin B, như các sản phẩm làm từ sữa, trứng, thịt nạc và cá. Đối với người ăn chay, nên dùng thêm những rau có màu xanh đậm, đặc biệt là cải bó xôi và các loại đậu để đảm bảo dung nạp đủ lượng vitamin B cần thiết, hoặc uống thêm thuốc bổ.

4. Nổi mụn ở cằm

Nguyên nhân: Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Ở nhiều chị em, hiện tượng nổi mụn ở cằm và quai hàm diễn ra khi hai hoóc-môn progesterone và testosterone thay đổi thất thường, nhất là gần những ngày "đèn đỏ". Nhưng nếu nổi mụn nghiêm trọng, chị em cần đến bác sĩ để tầm soát PCOS. Tiến sĩ Starritt cho biết, nổi nhiều mụn ở cằm là một trong những triệu chứng phổ biến của PCOS, bởi những người mắc bệnh này thường có hàm lượng testosterone cao, khiến da mặt tiết ra nhiều dầu và hình thành mụn.

Lời khuyên: Nếu nhận thấy các triệu chứng trên, chị em cần gặp bác sĩ để được siêu âm chẩn đoán những bất thường trong buồng trứng và làm xét nghiệm máu để kiểm tra mức độ hoóc-môn nhằm điều chỉnh kịp thời.

5. Nhiều mạch máu li ti trên mặt

Nguyên nhân: Dùng nhiều rượu, caffeine và thức ăn cay

Tiến sĩ da liễu Nicholas Lowe tại Viện Cranley Luân Đôn cho biết sau khi đỏ mặt vì uống rượu, các mạch máu bị căng lên thường thu nhỏ lại. Nhưng nếu việc say sưa chè chén diễn ra thường xuyên và liên tục, các mạch máu sẽ mất độ đàn hồi và lưu lại dưới da ở dạng các mạch máu nhỏ li ti màu đỏ. Dấu hiệu này cũng thường xuất hiện ở những người dùng nhiều thức ăn cay và caffeine (trong trà, cà phê).

Lời khuyên: Tránh dùng bất kỳ loại thực phẩm và đồ uống làm đỏ mặt. Ngoài ra, bạn cũng nên bảo vệ da trước khi ra nắng (sử dụng kem chống nắng SPF 30), tránh phơi nắng bởi việc này khiến da dễ ửng đỏ và có thể dẫn đến tổn thương lâu dài khi các mạch máu bị vỡ.

6. Da có nhiều nếp nhăn hoặc chảy xệ

Nguyên nhân: Hút thuốc

Tiến sĩ Lynette Yong, chuyên gia chống lão hóa ở Luân Đôn, cho biết thói quen hút thuốc làm cho các nếp nhăn trên mặt càng tệ hơn bởi nó làm tổn hại collagen và elastin – 2 chất giúp da căng và đàn hồi. Mặt khác, hút thuốc còn làm giảm ôxy trong máu, hạn chế nguồn cung chất dinh dưỡng đến da, khiến da mau nhăn và chảy xệ.

Lời khuyên: Tránh xa thuốc lá đồng thời bổ sung vitamin C – dưỡng chất giúp tái tạo collagen và làm đẹp da.

7. Vùng da quanh cổ bị thâm

Nguyên nhân: Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Những vùng da thâm trên cổ có thể là dấu hiệu bạn có nguy cơ cao bị tiểu đường típ 2. Được gọi là bệnh gai đen (Acanthosis nigricans), mảng da sẫm màu cho thấy cơ thể đang trở nên đề kháng với insulin (hoóc-môn giúp loại bỏ lượng đường dư thừa trong máu) và là dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường, do béo phì hoặc ăn nhiều đường và tinh bột tinh chế.

Lời khuyên: Nếu thấy vùng da trên cổ (hoặc nách) bị thâm, điều đầu tiên cần làm là đến gặp bác sĩ để đo đường huyết. Nếu được chẩn đoán kháng insulin, bạn cần chuyển sang một chế độ ăn cân bằng, ít đường, ít tinh bột tinh chế và giảm cân nếu cần để đảo ngược hoặc ngăn chặn sự tiến triển của bệnh.

AN NHIÊN (Theo Daily Mail)