Những người có thời gian ngủ lâu và ngon giấc hơn ở độ tuổi dưới 60 có thể trì hoãn những thay đổi trong khả năng ghi nhớ và tư duy khi về già, theo Đại học Baylor (Mỹ).

Trong nghiên cứu mới, nhóm chuyên gia đã xem xét lại nhiều nghiên cứu về giấc ngủ có từ năm 1967, bao gồm hơn 200 nghiên cứu đánh giá mối quan hệ giữa giấc ngủ và chức năng tâm thần. Trong đó, các đối tượng tham gia được phân loại thành ba nhóm - gồm thanh niên (18-29 tuổi), trung niên (30-60 tuổi) và cao niên (hơn 60 tuổi). Họ được phỏng vấn về thời gian ngủ mỗi đêm, mất bao lâu mới ngủ và mức độ cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày.

Kết quả phân tích cuối cùng cho thấy những người ngủ lâu và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn ở giai đoạn trung niên đã trì hoãn được tình trạng suy giảm khả năng ghi nhớ và tư duy của bộ não sau 60 tuổi. Trái lại, những người không ngủ đủ giấc ở tuổi trung niên dễ quên và cảm thấy khó khăn hơn khi thực hiện các hoạt động tư duy. Nhận xét về lợi ích của việc duy trì thói quen ngủ đủ giấc, Giáo sư tâm lý học Michael Scullin- đồng tác giả nghiên cứu- cho biết: "Đó là sự khác biệt giữa đầu tư (giấc ngủ) ngay bây giờ thay vì cố gắng để bù đắp sau này". Theo ông Scullin, nếu một người sống tới 85 tuổi thì thời gian họ ngủ trong cả cuộc đời là gần 250.000 giờ.

NGUYỆT CÁT (Theo Telegraph)