Kết luận trên được rút ra từ nghiên cứu của Đại học Luân Đôn (Anh) về tác động của các hoạt động thư giãn tại chỗ như xem tivi, may vá hoặc ngồi tại bàn làm việc.

Nghiên cứu được thực hiện đối với 4.000 công chức từ 5 - 10 năm. Kết quả, những người có thời gian ngồi dưới 12 giờ/tuần và có hơn 4 giờ tập thể dục mỗi tuần có nguy cơ béo phì chỉ bằng 1/4 so với những người ngồi trên 25 giờ/tuần và hoạt động thể chất dưới 90 phút/tuần. Điều này cũng đồng nghĩa với việc ngồi ít và siêng tập thể dục là cách tốt nhất để tránh béo phì. Vì béo phì có liên quan mật thiết với tiểu đường típ 2, nên tập thể dục nhiều và ngồi ít cũng làm giảm tới 75% nguy cơ phát triển bệnh. Các chuyên gia phát hiện lợi ích của việc ít ngồi và hoạt động thể chất điều độ đã làm giảm rủi ro bị rối loạn chuyển hóa, như gia tăng cholesterol "xấu" và tình trạng kháng insulin. Ngay cả những người có thời lượng tập thể dục và ngồi ở mức trung bình cũng có thể giảm 50% nguy cơ béo phì.

Nghiên cứu này không chỉ xác nhận tầm quan trọng của hoạt động thể chất mà còn cho thấy nguy cơ của việc ngồi quá nhiều. Tiến sĩ Joshua Bell, thành viên nhóm nghiên cứu, nói rằng "hiệu quả của hoạt động thể chất trong phòng tránh béo phì có thể phụ thuộc vào việc bạn ngồi bao lâu trong thời gian rỗi". Ngày càng nhiều bằng chứng khoa học cho thấy ngồi quá nhiều có thể là yếu tố nguy cơ mới dẫn đến chết yểu, ung thư và bệnh tim.

THUẬN HẢI (Theo Daily Mail)