Mất ngủ trung bình 30 phút/ngày trong tuần cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển 2 căn bệnh rút ngắn tuổi thọ là tiểu đường típ 2 và béo phì – theo nghiên cứu chung của Đại học Bristol (Anh) và Đại học Y Weill Cornerll ở Qatar.

Nhóm chuyên gia đã sử dụng thước đo “thiếu ngủ” (một phương pháp đánh giá sự khác biệt giữa việc ngủ vào ban đêm, ngày thường và cuối tuần) để tìm hiểu hậu quả của tình trạng mất ngủ trên 552 tình nguyện viên. Theo đó, những người mất ngủ 30 phút/ngày trong tuần có khả năng bị béo phì cao hơn 72% so với người ngủ đủ giấc. Trong khi đó đối với những người bị mất ngủ kéo dài hơn 6 tháng, tình trạng này làm tăng đáng kể mức độ kháng insulin – nguyên nhân dẫn đến hội chứng tiền tiểu đường và nguy cơ mắc tiểu đường típ 2. Theo lý giải của nhóm nghiên cứu, việc mất ngủ thường xuyên khiến “đồng hồ sinh học” mất đi sự đồng bộ trong việc duy trì chu trình ngủ-thức và gây rối loạn nhịp hoạt động tự nhiên của các hoóc-môn trong cơ thể, dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu trước đó cũng từng chỉ ra rằng những người làm việc theo ca (tức luân phiên đổi thời gian làm việc giữa đêm-ngày) dễ phát triển bệnh tiểu đường – căn bệnh làm tăng nguy cơ bị mù lòa, đau tim và đột quị cũng như làm tổn hại các dây thần kinh và mạch máu.

ĐÔNG PHONG (Theo Daily Mail)