Đi bộ hoặc chạy bộ là những môn thể dục được nhiều người chọn để rèn luyện thân thể, song các nhà khoa học Mỹ gần đây phát hiện chạy bộ nhẹ nhàng ít gây mệt mỏi và tốt cho cơ bắp hơn là đi bộ nhanh.

Các chuyên gia thuộc Đại học bang Carolina Bắc sử dụng phương pháp siêu âm quét các cơ bắp của các tình nguyện viên vận động trên máy chạy bộ để tìm sự khác nhau giữa đi bộ nhanh và chạy bộ. Họ phát hiện cơ bắp chân được điều chỉnh khi các tình nguyện viên đi bộ và chạy ở nhiều tốc độ khác nhau. Theo đó, phần cơ bắp này khởi động khi chúng ta bắt đầu di chuyển, giữ chặt một đầu của gân Achilles – phần nối liền giữa xương gót chân với các cơ bắp chân – trong khi năng lượng cơ thể được chuyển đến để kéo giãn nó ra. Tiếp đó, gân Achilles bắt đầu vận động, giải phóng năng lượng dự trữ để giúp chúng ta tiếp tục di chuyển. Nhóm nghiên cứu nhận thấy việc đi bộ nhanh khiến cơ bắp làm việc nhiều hơn nhưng cung cấp ít năng lượng hơn, kết quả là làm giảm sức bền của chúng ta. Ngược lại, chạy bộ ở tốc độ chỉ 2 mét/giây thúc đẩy cơ bắp co giãn chậm hơn, cung cấp năng lượng nhiều hơn dù nó không hoạt động nhiều .

THÁI THANH (Theo Daily Mail)