Không cần phải phí tiền cho các dịch vụ làm trắng răng, bạn hãy thử áp dụng những bí quyết làm trắng răng tự nhiên từ thực phẩm mà Tiến sĩ Harold Katz - một nha sĩ hàng đầu tại Beverly Hills (Mỹ) - vừa giới thiệu sau đây:

Sô-cô-la đen

Loại sô-cô-la này chứa theobromine, một loại bột đắng có tác dụng làm cứng bề mặt men răng. Tình trạng răng ố vàng xuất hiện khi lớp men phủ bên ngoài răng bị suy yếu. Tuy nhiên, Tiến sĩ Katz cho biết công dụng tương tự không được tìm thấy ở sô-cô-la sữa, mà trái lại loại sô-cô-la này còn khiến hơi thở có mùi khó chịu (do nó chứa đường và sữa).

Trà xanh

Hợp chất tannin có trong trà xanh giúp răng không bị xỉn màu, do nó ngăn vi khuẩn bám vào răng. Điều này đồng nghĩa với việc uống trà xanh cũng giúp chặn đứng tình trạng hơi thở có mùi hôi. Thức uống này còn giàu polyphenol - hợp chất chống lại các axít và vi khuẩn trong khoang miệng. Ngoài ra, uống trà xanh còn làm tăng hàm lượng flour trong miệng, giúp men răng ít bị ăn mòn.

Dâu tây

Đây là loại trái cây giàu axít malic, một enzyme có khả năng đánh bật các vết bám bẩn khỏi răng. Bạn cũng có thể trộn dâu tây nghiền với bột nở (baking soda) để tạo ra một hỗn hợp làm trắng răng tự nhiên.

Phô mai

Một lợi ích ít được biết đến của phô mai là loại thực phẩm này giúp tăng độ pH trong miệng, tức làm giảm axít trong miệng. Điều này đồng nghĩa nguy cơ răng bị đổi màu và ăn mòn cũng giảm xuống. Thành phần canxi có trong phô mai còn góp phần giúp răng thêm chắc khỏe.

Các thực phẩm chà xát vào răng khi ăn

Các thực phẩm cứng, giòn và chà xát vào răng khi ăn (như các loạt quả-hạt khô, táo, lê…) sẽ giúp dọn sạch mảng bám và các chất gây xỉn màu ra khỏi răng. Ví dụ, một quả táo giòn cũng có thể "tôi luyện" cho nướu răng thêm chắc, giảm nguy cơ mắc bệnh về nướu và hư răng. Trong khi đó, đặc điểm mọng nước ở táo và lê còn kích thích người ăn gia tăng sản xuất nước bọt - yếu tố cần thiết giúp giảm vi khuẩn trong khoang miệng.

NGUYỆT CÁT (Theo Daily Mail)