Mọi người đều biết não bộ của chúng ta điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, nhưng thật ra cơ thể vẫn có thể gây ảnh hưởng cho não bằng các phản hồi vào hệ thần kinh. Trong thực tế, chúng ta nhận thức được thế giới xung quanh là nhờ sự phối hợp nhịp nhàng giữa bộ não và cơ thể.

Sau khi tìm hiểu cách thức bộ não tiếp thu các tín hiệu được gởi về từ khắp cơ thể, các nhà khoa học đã rút ra 4 biện pháp mà bạn có thể sử dụng cơ thể để cải thiện hoạt động của não.

1. Cười mang lại cảm giác bình yên và hạnh phúc

Nghiên cứu cho thấy cười có thể đánh lừa bộ não để tạo cảm giác giảm căng thẳng và hạnh phúc hơn. Trong một thí nghiệm, những người tham gia được yêu cầu dùng miệng để giữ những chiếc đũa, một tư thế giúp kích hoạt các cơ mặt giống như khi họ đang cười. Các nhà nghiên cứu phát hiện những người này hoàn thành nhiệm vụ có tính chất căng thẳng tốt hơn những người không thực hiện động tác cười.

2. Mở rộng vòng tay để tiếp thêm sinh lực

Nghiên cứu cho thấy động tác mở rộng vòng tay có thể làm thay đổi hàm lượng hoóc-môn trong cơ thể, khiến người ta cảm thấy tràn trề năng lượng và sẵn sàng đương đầu với rủi ro. Có người cho rằng các tư thế này chỉ có thể giúp ích với đàn ông, nhưng trên thực tế, nó cũng mang lại tác dụng tương tự đối với phụ nữ.

3. Nghỉ trưa để thông minh hơn

Ngoài giúp bộ não nghỉ ngơi sau một thời gian làm việc căng thẳng, giấc nghỉ trưa còn được cho có tác dụng kích thích trí nhớ, cải thiện hiệu quả học tập và khả năng tư duy.

4. Thiền giúp đầu óc sáng suốt

Ngồi thiền tưởng chừng chỉ có tác dụng giúp tĩnh tâm nhưng trên thực tế, tư thế ngồi thiền kết hợp với việc hít thở sâu có thể điều hòa trí óc và thanh lọc não bộ– theo nghiên cứu đăng trên tạp chí PLOS ONE. Các nhà nghiên cứu cho rằng chính việc tập trung suy nghĩ để kiểm soát tư thế và nhịp thở đã mang lại hiệu quả tích cực.

V.S (Theo Live Sience)