Bởi vì sức khỏe bộ não cũng giống với sức khỏe cơ bắp, nên nó càng mạnh mẽ nếu được vận động thường xuyên. Dưới đây là 3 cách đơn giản để rèn luyện đầu óc:

1. Kiểm tra trí nhớ

Tập trung vào các mẹo ghi nhớ là một cách hữu hiệu giúp não bộ luôn tinh thông. Theo trang tin sức khỏe Everyday Health, rèn luyện trí não không khó và không mất nhiều thời gian, chỉ cần giữ cho đầu óc luôn linh hoạt bằng các bài kiểm tra kỹ năng ghi nhớ. Chẳng hạn, bạn có thể viết ra một danh sách nào đó và cố ghi nhớ nó, khoảng một giờ sau thì đọc lại danh sách đó. Đây được xem là một cách dễ dàng để tạo ra sự kích thích trí tuệ.

2. Tránh dùng đường

Theo Giáo sư ngoại thần kinh Fernando Gomez-Pinnila thuộc Đại học Los Angeles tại California (UCLA), đường có thể ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ. "Dùng một chế độ ăn chứa nhiều đường trong thời gian dài có thể làm thay đổi khả năng học hỏi và ghi nhớ thông tin của não bộ" – ông Gomez-Pinnila nói với tạp chí chuyên về sức khỏe nam giới Men’s Fitness. Vì vậy, theo đuổi chế độ ăn tiêu chuẩn (theo tháp dinh dưỡng), tránh tiêu thụ nhiều đường trong mọi độ tuổi sẽ giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh và giữ cho bộ não luôn "sắc bén", ngay cả khi chúng ta già đi.

3. Không ngừng học tập

Không còn đến trường không có nghĩa là ngừng học, chỉ cần cố gắng học thêm điều mới và thách thức trí não là bạn có thể giúp nó trẻ lâu. Chúng ta có thể học thêm ngoại ngữ hoặc kiểm tra kỹ năng của bản thân bằng các trò chơi toán học, giải ô chữ hoặc đọc nhiều sách. Não bộ của chúng ta thích bị thử thách và nó đủ khả năng theo kịp bạn, cho dù bạn bao nhiêu tuổi.

HOÀNG ĐIỂU (Theo Cheatsheet.com)